என் பரவலான எண்ணங்களை ஒரு சக்திவாய்ந்த படைப்பாற்றல் சக்தியாக மாற்ற, கதை சொல்லுதல், உள்ளடக்கம் உருவாக்குதல் மற்றும் தொடர்பு கொள்ளுதல் ஆகியவற்றில் எனது அணுகுமுறையை மாற்றிய ஒரு எளிய மனப் பயிற்சியின் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தினேன்.
குழப்பத்திலிருந்து தெளிவிற்கே: என் பயணம்
உங்கள் மூளை ஒருங்கே ஒரு மில்லியன் நிரல்களை இயக்கிக் கொண்டு உங்களுக்கு போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டதா? எனக்கு அது முழுமையாக நிகழ்ந்தது. என் ஆசான்கள், நண்பர்கள் மற்றும் என் அம்மா கூட நான் "சிதறியுள்ளேன்" என்று சொன்னனர் மற்றும் "மேலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்" என்றனர். ஆனால் பகுதி இதுதான் – சிதறியதுதான் எப்போதும் நாம் நினைக்கும் பிரச்சினை அல்ல என்றால் என்ன?
எழவு அழைப்பு
இந்திமாதிரி கற்பனை செய்யுங்கள்: நான் என் அறையில் உட்கார்ந்து இருக்கிறேன், பாதி முடிக்கப்படாத கதைகள், விலக்கி மிகவும் எழுத்து திட்டங்கள் மற்றும் சுமார் 50 திறந்த உலாவி தலைகள் சுற்றி இருந்தேன். சீராத ADHD உணர்வுகள், இல்லைதானே? ஆனால் இது ஒரு பலவீனமா இல்லையா என நான் சந்தேகம் எழுப்ப ஆரம்பித்தேன்.
மாற்றத்திற்கான கண்டுபிடிப்பு
அன்பே, அன்னிமேல் மைனின் கதாபாத்திரம் அதன் மறைந்த சக்தியை கண்டுபிடிக்கும் தருணங்களை நீங்கள் தெரிந்து கொள்கிறீர்களா? நான் இந்த மனฝயங்கமான முறையை கண்டுபிடிக்கும் போது நான் точно அந்த உணர்வை அனுபவித்தேன். இது ஒரு எளிய சீரற்ற சொல் பயிற்சி என்றால் ஒரே நேரத்தில் என் நினைவுதியைக் மாற்றியது.
எல்லாவற்றையும் மாற்றிய முறை
நான் இதை செய்தது:
- தினமும் 15 நிமிடங்கள் தனியே வைக்கவும்
- சீரற்ற சொற்களை உருவாக்கவும்
- இந்த சொற்களை இணைக்கும் கதைகளை உருவாக்கவும்
- இந்த கதைகளை சொல்வதற்கு என்னை பதிவேற்றவும்
- என் அனுமதியை மதிப்பாய்வு மற்றும் அலைபார்க்கவும்
தொடக்கத்தில், நான் முழுமையாக வெடித்திருந்தேன். எவனாவது சீரற்ற சொற்களைக் குறித்து தனது மொழியில் பேசுகிறான்? ஆனால் இது உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.
இதி உண்மையில் வேலை செய்கிறது
உங்கள் மூளையை ஒரு கேமிங் கன்சோலைப் போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிதறியவாறு இருக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு முறையே மிக அதிகமான கேம்களை இயக்குகிறீர்கள். இந்த பயிற்சி மீண்டும் சரிபார்ப்புக்கு சதுக்கியமையாகும், அதனை ஒரே கேமுக்கு தொடங்குங்கள் – ஆனால் அதை மிகவும் நன்றாக விளையாடுங்கள்.
இந்த விஞ்ஞானம் மிகவும் திரும்பு. நீங்கள் சீரற்ற கருத்துகளை இணைக்கும் பயிற்சியை செய்யும் போது:
- உங்கள் மூளை புதிய நரம்பியல் பாதைகளை உருவாக்குகிறது
- உங்கள் வேலை நினைவில் மேலும் மேம்படும்
- உங்கள் கவனம் வலுப்படுத்து
- உங்கள் படைப்புத்திறன் வென்று விடுகிறது
உண்மையான முடிவுகள்
இனி இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகே, நான் கவனம் செலுத்தினேன்:
- எனது யூடியூப் வீடியோக்கள் தொடர்பானதாக ஆன்து அல்லது மேம்பட்டு இருந்தன
- என் கதைகள் மிகத் தெளிவாக மேம்பட்டது
- என் கருத்துக்களை தெளிவாக விளக்க முடியுமானது
- பேசுவதற்கான பதட்டம் குறைந்தது
- எனது உள்ளடக்கம் மேலும் அங்கீகாரம் பெற்றது
பேசுவதற்கென்று மேலும்
சிறந்த பகுதி என்ன? இது ஒரு சிறந்த பேசுபவராக மாறுவது மட்டும் அல்ல. இது எனது ஒவ்வொருபொருளுக்கும் அணுகுமுறை மாற்றியது:
- வலைப்பதிவுகள் எழுதுவது எளிதாக மாறியது
- என் அன்னிமேல் விமர்சனங்கள் மேலும் அமைப்பாக இருக்கிறார்கள்
- எங்கள் கேமிங் ஸ்டிரீம்கள் மேலும் மன மகிழ்ச்சியான தகவல்களாக மாறின
- எனது சமூக ஊடக உள்ளடக்கம் மேலும் ஈகை சமர்த்தமானதாக மாறின
அதிக விளைவுக்கு கலைகள்
இதனால் தனக்கே உரியது முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? என்னால் உங்களுக்கு வேலை செய்தவை:
- 15 நிமிடங்கள் மிகுந்த தொல்லையா இருந்தால், ஒரே 5 நிமிடங்களுடன் தொடங்குங்கள்
- உங்கள் சொந்ததை பதிவு செய்யுங்கள் – ஆம், தொடக்கத்தில் இது வெறுமையை உருவாக்கும், ஆனால் மிகுந்த மதிப்புக்கு
- முதலில் எப்போது உங்களை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டாம்
- இது மிதமான வேட்பாட்டில் – உங்கள் அங்கீகாரத்தை உங்களது பிடிவாட்டி கதாபாத்திரமாக கற்பனை செய்யுங்கள்
- உங்கள் முன்னேற்றங்களை நண்பர்களுடன் பகிருங்கள் (கணக்கீடு முக்கியம்!)
தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்
நான் உங்களுக்கு சில விடுதலைத் தவிர்க்கவேண்டியுள்ளது:
- முதன்மை நாளில் உங்களை முழுமையாகச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டாம்
- மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிடவேண்டாம்
- பதிவு செய்யும் பகுதி தவிர்க்க வேண்டாம் (உதவியாக உள்ளது!)
- முதலில் சில வெறுமை முயற்சிகள் முடிந்தும் யாரையும் விரட்ட வேண்டாம்
எதிர்பாராத பயன்கள்
எனக்கு மிகவும் சுவாரசியமான விஷயம் என்னவெனில்? இந்த பயிற்சி எனது உள்ளடக்கம் உருவாக்கத்தில் மட்டும் உதவியதல்ல. இது மேம்படுத்தியது:
- சமூக சந்திப்புகளில் எனது நம்பிக்கையை
- எனது கைகளில் எண்ணங்களை எண்ணியாக நீக்குவதற்கான திறனை
- எனது கதைகளைப் ப_general_ யாய் அணுகும் முறையை
- எனது நேர்முக செயல்திறனை
- எனது பொதுவாக தகவல் தொடர்பு திறனை
உங்கள் சொந்ததாக மாற்றுங்கள்
இந்த முறை மிகவும் சக்தியானதாக இருக்கிறதற்கானது, நீங்கள் இதனை உங்கள் ஆர்வங்களுக்கு ஏற்ப பாடியுங்கள். கேமிங் விரும்புகிறீர்களா? கேம் சொற்பொழிவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அன்னிமேல் என்றால்? கதாபாத்திர தொடர்புகளை அடிக்கவும். வாய்ப்புகள் ஒரே கடைசி.
சமூகவியல் அம்சம்
என்னுடைய பயணத்தை TikTok மற்றும் Instagram இல் பகிர்ந்த பிறகு, நான் ஒரே வரையில் உணர்ந்த பலருடன் இணைத்தேன். நாங்கள் முன்னேற்றங்களைப் பகிர்ந்து மற்றும் ஒருநாள் ஒரு கூடிவந்த சமுகத்தை உருவாக்கினோம்.
இறுதிக் கருத்துகள்
"சிதறிய" என்பது வாழ்க்கை தண்டனை அல்ல. இது அடிப்படையில் உருக்குசேர்ந்த படைப்புத்திறன் தான். இது என்னை கவனம் செலுத்த உதவவில்லை – அதை என்னுடைய இயற்கையான நிகழ்வுகளை விருவில் மாறவும் உதவின.
நினைவில் காத்திருங்கள், குறிக்கோள் நீங்கள் யாராக இருக்கின்றீர்கள் என்பதைக் முழுமையாக மாற்றுவதல்ல. இது உங்கள் இயற்கை விதத்துடன் வேலை செய்யும் கருவிகளை கண்டுபிடிப்பது மற்றும் நீங்கள் சிறந்த பதிப்பாக மாற உதவுகிறது. எனவே, எமது 37 முடிக்கப்படாத திட்டத்தை கண்டு பிடித்திருக்கிறேன் மற்றும் மூன்று மாறுபாடுகளை நெளிவதற்கான எண்ணத்தை முடிக்கவேண்டாம், இது யாருக்குக் கூடவே உதவுமா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
சிறியதாக ஆரம்பி, தொடர்ந்தளித்து நீங்கள் சிதறிய எண்ணங்களை உங்கள் மிக பெரிய பலம் கொள்கின்றது என்பதை பார்க்கவும். பயணம் உங்களை அச்சுறுத்தக் கூடும் – இது என்னைப் போல்.
