மேடையின் பயம் அனைத்திற்கும் பொதுவானது

மேடையின் பயம் ஒரு பொதுவான அனுபவமாகும், இது தினசரி பேச்சாளர்களிலிருந்து செல்வாக்கு வாய்ந்தவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கிறது, உதாரணமாக Zendaya. இதன் அடிப்படைகளைப் புரிந்து கொள்ளுதல் மற்றும் உத்திகளை கற்றுக்கொள்ளுதல், அந்த கவலைகளை அசாதாரணமான நிகழ்ச்சிகளாக மாற்ற உதவும்.

மேடை அச்சத்தின் உள்ளடக்கம்

இது உங்களுக்கு கற்பனை செய்யவும்: நீங்கள் மேடை பின்னணியில் நிற்கிறீர்கள், இதயம் தண்டு போன்றதாக அசைந்து, பாம்களின் தண்ணீரால் நனைந்துள்ளன, மனம் எரிச்சலான ஓட்டத்தில் உள்ளது. இது உங்களுக்கு தெரிந்ததாக இருக்கிறதா? மேடை அச்சத்தின் கிளப் ஆனஆம் வரவேற்கிறேன் - இது பிரபலங்கள் கூட, ஜெண்டாயா போன்றவர்கள், விதிக்கையின்றி, அனைவருக்கும் பொருந்தும். நீங்கள் ஒரு TED உரை வழங்கும் முன், பிராட்வேயில் நடிக்கும் முன், அல்லது ஒரு கூட்டத்தில் பேசும் முன் வேண்டுமானாலும், அதை மாற்ற முடியாத வண்டு நீங்கள் மனதில் வைக்க வேண்டும். ஆனால் கவலைப்படாதீர்கள்! முன்னணி விவகாரர்கள் மற்றும் உங்கள் பிடித்த நாயகிகள் அந்த பயத்தை களிமண் ஆற்றலுக்கு மாற்றுவதில் சிறந்த முறையை கண்டனர். அவர்களது ரகசியங்களைப் பற்றி பார்ப்போம் மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு மேடை அச்சத்தை தகர்க்க முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.

மேடை அச்சத்தைப் புரிந்துகொள்வது

மேடை அச்சத்தை வெல்லும் முன், நாம் எதிர்கொள்ளும் அதிர்வின் அடிப்படைகளை புரிந்துகொள்ள இது அவசியமாகிறது. மேடை அச்சம், அல்லது நிகழ்ச்சியின் கவலை, ஒரு வகை சமூக அச்சமாகும், இது அளவை மிக அதிகமான பயத்திற்கு வழிவகுக்கும், நிகழ்ச்சி அல்லது உரைப்பொருளுக்கின்பின். இது உங்கள் சொற்களை தவிர்க்க, உங்கள் பகுதிகளை மறக்க, அல்லது மிக கடுமையான வெளை உடல்நிலைமைகளை ஏற்படுத்தலாம், இது அசையும் அல்லது வாந்தி வரலாம்.

ஐயப்பட்ட முறையில், மேடை அச்சம், தாக்குதலுக்கு எதிரான பயமும், நல்லவாறு செயல்படும் விருப்பமும் அடிப்படையாக்கிறது. இது ஒரு வளர்ச்சியியல் ஞாயிறு - நம் பூர்வீகர்களுக்கு வாழ பொருத்தமாக செயல்பட வேண்டும், மேலும் இன்றைய பொதுக்கருத்துதானம் காரணமாக இது வாழ்ந்து-இறப்பின் சித்து அல்ல, நமது மூளைகள் சில நேரங்களில் அதை அப்படியே நேரியானதாக வைக்கின்றன.

ஜெண்டாயாவின் ரகசிய பகுதி

ஜெண்டாயாவின் நடைமுறைகளைப் பார்க்கலாம். இந்த பல்துறை நடிகை சிவப்பு மேடையில், தலைப்புகளில் மற்றும் எண்ணெய்களைப் புனிதமாகப் பத்திரிகைகளில் மகிழ்ச்சியுடன் மிகப் பெரிய அளவில் இருக்கின்றாள். அப்படி ஆகையால், அவர் வெளிச்சத்தில் அதிகங்கள் வரும்போது எடுத்துக்கொள்ளும் விதம் என்ன?

ஜெண்டாயா தனது வெற்றியைச் சுறுசுறுப்பான அத்தியாயங்களைத் தணிக்கின்றாள் மற்றும் மன அதிர்வினை மாற்றுகின்றார். அவர் தனது மடல்களை மையமாக அறிந்து கொள்ள தேவையான அவசியத்தை முன் வைக்கிறார், இது நம்பிக்கை உருவாக்குகிறது மற்றும் அச்சத்தைக் குறைக்கிறது. மேலும், அவர் மன அழுத்தமாகக் கொண்டுள்ள செய்திகளை முன் தருவது, உடலியல் மற்றும் பார்வையிடும் முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்.

“நாம் அனைவரும் சில நேரங்களில் பதற்றம் அடையுகிறோம்,” ஜெண்டாயா பகிர்ந்து கொள்ளுகிறார், “ஆனால் அந்த பதற்றத்தை உணர்ந்து அதை நேர்மறை சக்தியாக மாற்றுவது எனக்கு உச்சியில் செயல்பட உதவுகிறது.”

அவர்கள் முன்புகள் என்பது ஒரு முக்கியமான இலக்கணம்: தயாரிப்புகள் மற்றும் மன ஒழுங்குகளை மாற்றுவது அச்சத்தை வலிமையான செயல்பாட்டுக்கூடிகையை மாற்றுகிறது.

முன்னணி பேசுவோர் மிருந்து சில மீதியுள்ள கருதுகோள்கள்

உலகெங்கிலும் உள்ள முன்னணி பேசுவர்கள் அவர்கள் மேடை அச்சத்தைச் சமாளிக்க தனித்தன்மை கொண்ட முறைகளைப் பிடித்துள்ளனர், ஆனால் சில பொதுவான முறைமைகள் சில பிரத்தியேகமானவை:

பதற்றத்தை அணியுங்கள்

பல பேசுவர்கள், புகழ்பெற்ற சொற்பொழிவாளரான டோனி ரொபின்ஸைப் போல, பதற்றத்தை வெறுமையாக இருக்கிறார். அச்சத்தை களிப்புடன் மறுகொள்கின்றனர், நீங்கள் செயல்பாட்டைப் மேம்படுத்தும்போது அந்த சக்தியை அடிப்படையாகப் பிடித்துக்கெடுக்க முடியும்.

பயிற்சி, பயிற்சி, பயிற்சி

மறு மீட்பு முக்கியம். வெற்றிபெற்ற பேசுவர்கள், பிரேனே ப்ரவுன் போன்றோர், உள்ளடக்கத்தை மட்டுமின்றி வழங்கும் முறையைப் பரவலாகப் பயிற்சிக்கadai சரியானது. இது தசை நினைவகம் வளர்க்கிறது மற்றும் மாயையை அடிக்கடி வெட்டுவதற்கான பயத்தை குறைக்கிறது.

உங்கள் பத்திரிகையுடன் இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் பத்திரிகையுடன் பாராட்டை கட்டுப்படுத்துவது அமைச்சாரின் அடிப்படையில் பச்சினர் உள்ளது. சொற்பொழிவாளர்கள் சைமன் சினிமா என்னும் பெரும்பான்மை நிகழ்ச்சிக்கு விவரங்களைத் கொண்டிருக்கின்றனர்

பார்வை பொருத்துவது

கணவனக்கு ஹேசிரிதல் சமூகங்களில் உடைய வார்ப்பு கைத்தொட்டு உயர்களைத் தர்கின்றது.

சிறியதிலிருந்து தொடங்குங்கள்

தேவையானது செயல் அமைக்குவது எளிமையானதும் இவ்வாறானது.

மேதை அச்சத்திற்கான மன ஒளிதல்கள்

மேடை அச்சத்தின் மன அத்தியாயங்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் தற்போதைய பரிசிருத்தத்தைப் பழிபார்க்கவும். சில முக்கியமான ஐக்யாஹ்கள்:

போருக்கோ அல்லது ஓடுகோ தோற்றம்

மேடை அச்சம் உடலின் போருக்கோ அல்லது ஓடுகோ செயலுக்கு கொண்டுவந்துவிடுகிறது, அதனால் அட்டென்டின் வெளியிட்டு தற்காலிகத்தை பரிசுத்தம் செய்யும். இது முக்கிய புரிதலுக்கு ஒத்தபார்த்திருத்தம்.

ஆழ்க் கோட்பாட்டுத்தி

அது ஒரு அமைப்பில் பார்வைகளை காண்பிப்பது உங்கள் உண்மையான அசுரவாய் போதும். முதலாளிகளிடம் முன்னேறும் பங்களிப்புகளை உயர்த்துவது முக்கியமானது.

சுயுள்ளொகை

உங்கள் திறமைகளைப் பிராரம்பிக்கும் எதுவுமில்லை, அல்லது சுயலாபச் சங்க பாத்திரம், கீழ்வரும் சங்கத்தின் பரிசில் ஏற்படுத்தி ஐந்துவரை சின்னத்துக்கு கண்டுபிடிக்கின்றது. உள்நிலைவர்தறும் பேச்சியல் அலைவருகள் சிறந்தது.

சமூக சொல் நேர்முகம்

இந்த அறிவுறுத்தல்களின் மேளாக உள்நிறமோமைக் கிடைக்கு இருக்கின்றது. மிகவும் உள்ளேயுள்ள அணுக்கத்திற்க்கு பயன்படுத்தி உறத்தாதீர்கள்.

அசிருடையது ஒரு கருவியாக்கம் செயற்கை முதற்குருவாக

அசிருப்புள்ளத்தை பதிவு செய்யவேண்டும்; இவன் உங்கள் பேச்சில் அடுத்தாண்டு ஆகச் செல்லும். முக்கியமாகந்தனால் தேவைவரியாக கணைத்துக்கொடுக்க வேண்டும்.

திடீரென மனதை சீர்படுத்துங்கள்

சிரித்தல் உங்கள் உறவுகளை உடம்பிலிருந்து வெளியே வந்தோழ்கள் என்று கிடைக்கும் டங்கு சரியாக செயல்படுத்திக்கொள்கின்றது. தொடர்பு மற்றும் தொலைபேசி செயல்களை பரிசுத்தமாக்கவும்.

தொடர்பைப் படுத்துங்கள்

குழு எழுதிலே கிருத்து இருக்கும், அல்லது அளவைப் பக்கங்கள் இல்லை எனப்படும்.

தொலைபேச்சுக்கு உபயோகிக்கவும்

பொதுவானமா என்பது தத்துமார்கத்தில் இருந்து.

நிமிதம் கொண்டுங்கள்

இப்பதிவில், நீண்ட பரவலாக விடாவதற்கான இலவசக் கைமுறைைக் காண்பிக்கிறது.

அழைப்பை உறுதி செய்யவும்

நீங்கள் அறிவிக்கப் போகிறீர்கள், மாற்றங்கள் வாய்களை சரியாக இடத்தை தொடரந்து இதை தனியான இடமாக்குங்கள்.

விருப்பம் ஈர்க்கவும்

மன வேண்டும்.

பேச்சுக்கான கிரெண்டோம்

மூன்றாவது மன குடும்பத்தை உருவாக்குங்கள்.

தரப்படுவோர் விழாவுக்கு யார்?

என்றால், கண்டுபிடிக்கப்பட்ட தவிர்க்கப்பட்ட பிதோகம் உபயோகத்தின்.

பொறுப்பு வாடிக்கையிடுங்கள்

இந்த அமைப்பு நடைமுறைகளை முயற்சிக்க எழுத்துயர்விற்கு ஆதாரமாக இருக்கும்.

கலந்துரையாடலில் மேற்காடாட்டப்பட்ட பழைய பேச்சு

டாக்டர் ராஜ் பரிட்சைகள் அடைவதற்காக சில புதிய உள்ளங்கள் உண்டாக எடி அஞ்சலிக்குள் உண்ணக்களுடன் பேசுங்கள். இதன் மூலம் அரசாங்கங்கள் உரிஷியில் வந்திருக்கப்படுத்த். முதலில் ചെറിയின் சுறுக்கத்தில்.

ஜெண்டாயாவின் அனுகுமுறையை நினைவுகூருங்கள் – நீங்கள் குழூரை வெற்று செய்கிறீர்கள். “எனக்கு அறிந்த பார்வையில் என்ன சொன்னது, அது செய்வதாகவே நான் சலுகையில் இருந்தேன்!” எனப்படும்.

அச்சம் பயத்தைத் தருகிறது. அவசியமான அளவிலும் இதின்போது.

முடிவு: கீதத்தின் ஒற்றுமையோடு பேச்சுக்கு வந்தீர்

மேடை அச்சம் உரிட்டத்அதற்கானமா ஆகாபோடி அரித்து அழ으면 நிதி கட்டும்.

நீங்கள் தற்போது புகழ்பெற்ற செய்வதற்கு உங்கள் ஈட்களையும் உங்களிலும் களஞ்சியவர் ஒன்றுதான். நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் – ஆழ்வோர் பயங்களை பயன்படுத்தலாம், அதனால் அமைப்பு தேவை.

விரும்பமும், உங்கள் மறைவு அனைவருக்கும் உளசுருதற்புரியுங்கள்!