Fa'asa'o lau fa'ata'ita'iga i se vaiaso e fa'aaoga ai le fa'ata'ita'iga fiafia ma le fa'atekinolosi e fa'avae i luga o le fa'ama'i o le ulu ma le fa'ateleina o lau fa'amaonia. Mai i le fa'ata'ita'iga o upu eseese i le tala fa'atekinolosi, a'oa'o le auala e fa'ailoa ai oe i se fa'amaoni ma fa'atekinolosi!
Talofa tagata! Ua e fa'amoemoe ina ia e iloa a esos ese e tupu tonu, e le mafai ona e fa'amalie atu i le talanoaga? Fa'amalie atu, e tumau le fa'atalitali – fa’avaea i upu e pei o le e taumafai e tula'i i se vae i le pogisa. Ae, fa'amolemole, ia ta'u le mea e mafai ona suia atoa ai la'u ta'aloga, ma ou te mautinoa e suia fo'i lau.
Aiseā e fa'āina ai le ‘Brain Fog’
Ia ta'u atu i le fa'amaoni – o le ‘brain fog’ e le o fa'amatalaina e na'o le galo i le nofoaga na e tu'uina i au ki. O le fua e ta'atia i se taimi e te iloa lelei ai le mea e te manaʻo e fa'ailoa, ae o le suiga o lau lauoai e “leai, e i ai i le fa'amauina i le aso.” Pe e te tauave i manatu i le galuega, fa'avae i le fa'avae o le fa'atufugaga, po'o le taumafai e faia se talanoaga mamao ma lau uo, o le laila o le mafaufau e te lagona ai e le mafai ona suia.
O le 7-Aso Fa'ailoa E Suia Ai Mea Uma
O le a ou fa'asoa atu se ta'aloga e suia ai le ta'aloga i le fa'ailoa e fesoasoani ia te a'u e ta'a'ua i laʻu ta'aloga o le talanoa. E leai se fa'asa, o le mea moni lea. Fa'amolemole, o le a fa'amatalaga i le poʻoina i aso taitasi:
Aso 1: O le Fa'avae
E amata i le 60 sekone o le talanoa e le tumau i le upu ta'itasi o ni upu eseese. Ou te fa'atufuga i lenei generator upu eseese e fa'amalulu ai. E leai se taofi, e leai se fa'atau – e na'o au manatu, e leai se fa'asalaga. Fa'atufuga i le CrossFit mo lau mafaufau, ae o le tele o le vevela.
Aso 2: O le Teuga Talafa'asolopito
E fa'aleleia e ala i le feso'ota'iga o le to'afa o upu eseese i se tala masani. O tala e manaʻomia mo le 2 minute le umi. E sili atu le fa'apa'apa'ia i le feso'ota'iga, e sili! E pei o le fa'atuina i le TikTok – o le tele e mafai ona e faʻatau ai, e malosi ai lau au maimoa.
Aso 3: O le Fa'asalalauga Fa'atekinolosi
E filifili se upu eseese ma faia le tagata i le fa'asalalauga ta'uta'ua o le lalolagi. E faia se 3-minute TEDTalk e fa'atau. Ioe, e le i fa'amasino i le upu o “pickle” – e sili atu pe a o le pickle! O le gaioiga lea e fa'aaogaina le malosi ma le mafaufau vave.
Aso 4: O le Suiga Fa'amili
O le fa'aoga lea e maua ai se suiga. Tu'u se mataupu e tasi ae ia suia i le fe'louai i le talanoaga. Fa'amalie, fa'amalu, fa'amalo, fa'anoanoa – fa'avaea i le 30 sekone i le taimi. E pei o le tapua'iga fa'amalamalama mo lau mafaufau!
Aso 5: O le Fa'avaea Tolu
E leai se ta'aloga, e leai se taumafaiga – e na'o le faiga fa'avae. E maua e to'afa ni upu eseese ma fatta se fa'avae, e le mafai ona e maua se tala. Aua le popole i le ogatotonu le "Drake"; o le ta'iala e fa'atufuga ai le auala i lau mafaufau, e le fa'atomuina i se faiga fa'atau.
Aso 6: O le Fa'alea'ī
E filifili se mataupu eseese ma ta'i i le fa'amasani e lua e fa'aliliu ai i le fa'aiga fa'a'ū. E 2 minute o le itu. E le si'itia o le aiga, o le fa'atufuga o le fa'ailoa i le taimi ma le va'ai i fa'amatalaga eseese. E pei o le to'alele i le mafaufau – o le fatu ma e fa'asa'iai au mafaufau i le itu uma.
Aso 7: O le Fa'atauga Tetele
Fa'apei ma le mea na e aʻoaʻoina i le 5-minute o se fa'avaega e tasi. E maua e le to'afa o upu, fa'amalamalama, talafa'asolopito – o mea uma! Fa'aulu i le ata ma va'ai i le mamao e e tu'i ai. O le suiga e fai o se suiga i le eingata.
Aiseā e Fa'ailoa ai lenei Fa'ailoa
E le o se fa'aleaga i le TikTok – e i ai i le saienisi, tagata. A e fa'afaia i le sa'unoa i le talanoaga fa'amalulu, o le tonu e fa'avae i au mafaufau. E fa'avae i auala fa'avae e fa'aveave ai le ta'ua o upu ma manatu e mo.
