Fa'ailoa le auala e fa'atekinolosi ai upu fa'atekinolosi mai lau tautala mo se fa'ata'ita'iga e mautinoa ma e ta'a'ita'iga i le Initaneti. Amata i lau malaga i le fa'amaonia o le feso'ota'iga ma fa'atele le fa'ata'ita'iga i lau fa'ata'ita'iga i le Initaneti!
Talofa e te aiga! O le taimi lenei, e tatau ona tatou faamaonia le faamatalaga e leaga i lau faataitaiga i le faasalalauga lautele - o ia na faatufugaga faamatalaga e leaga ai lau vae! I le faataitaiga o se tagata na fausia se sosaiete malosi i le initaneti, ua ou aʻoaʻoina e taua le fa’amaoniga i le avanoa e le faalavelave i le faleta’ele.
O le a le fa’apitoa o fa’amatalaga faatufugaga?
Tamaoaiga i taimi e te manaʻomia ai le fa’ata’ita’iga o le faʻamalosi atu atu i le fa’atuatuaina o le ofo i fe’au e te ta’uina atu ma e te le mafai ona iloa o le fa’amu i fa’amaumauga o “um,” “fa’atekinolosi,” po’o “e te iloa.” E le mafai ona faʻapena ia te i tatou uma! O nei fa’amatalaga e le leaga, ae o latou lea e leaga le gaioiga o lau fa’avaʻaiga i le initaneti. E masani ona e masani ona fesoasoani e le fa’atuatuaina i lau avanoa e te fesoasoani i ai e mafai ona fa’aletonu.
O le Aafiaga Moni i Lau Fa‘avaa
O le ta’iala:
- E le toe fiafia lau fa’ata’ita’iga i le 3 “fa’atekinolosi” i se fa’ata’iga
- E le mafai ona i ai le fa’ata’iga i le vae ua leaga i faamatalaga le lelei
- O lau nofoaiga e leaga pe a e le iloa
- E le toe fa’atuatuaina faigaluega pe a le mafai i tagata e faʻatuina i le fa’ava
- E le mafai ona maua le fa’avaa i le auala e mafai ai e tagata ona lasi aʻe
O se ta’iala taua: E masani ona ou tāua i lenei faafitauli! O aʻu fa’aiuga muamua e tele ona “ums” ma “fa’atekinolosi” e leaga ai. Ae e pei o le fa’atufugaga i le taimi, e mafai e le fa’afai’oina ta’iala i le vala’aulia.
O le Aafiaga O le Fa’ata’ita’iga i le Fa’aauauina
O le vaaiga lelei - e fa’atufugaga fa’amatalaga e fa’atufugaga i le fa’agatama o lau ofo:
- E fa’aalia i le fa’avaa
- E leaga ma fa’asoa, mate na
- E le mafai ona i ai le leo lelei
- E le mafai ona va’aia i meli, e matou o le mea e le afuina atu i ai
E pei o le taimi e te muamua ai i le fa’alapilia - e le mafai ona fa’asoa ma e le mafai ona fa’afitafita o se fa’ama’oniga. E fa’atufugaga lea i tulaga; e manaʻomia e fa’aopoopo i le faiga fa’amanatu e ala i le atunuu.
O le Aafiaga O le Fa’avaiga: Fa’ailoa i Fa’ata’iga Faitotonu
O le la’asaga muamua? E tatau ona e iloa au fa’avaiga! O fa’atai masani e aofia ai:
- Um/Uh
- Fa’atekinolosi
- E te iloa
- I faʻamalosi
- Fa’ama’aa
- Na o
- Lelei
- Ala i le vae
Fa’atuatuaina i Lau Fa’asoa
E te faʻapitoa i le lumana’i i lau fa’aaliga? O le la’asaga lea:
- Fa’auma le ata ma fa’aogaina (o le fa’avae i le fa’amatalaga ia e le lelei, ae e fa’amalie i aupuni)
- Fa’aoga le ta’utino e le isi fa’atekinolosi
- Fa’aogaina lau ta’iala i le suiga
- Tuuina i le faʻaaogaina
- Fa’atuina se fa’aaliga e le ada i le taimi (o le vaega i le vala’au)
O le fa’aaliga o le a mafai ona e manaʻomia
E le mafai ona e faigofie ai i le masini, e le mafai ona e pupuni ai i le ata e le afai e te i ai. E i ai se mea e faigofie ai e leaga, e mafai ona iloa i le fa’amatalaga. Va’ai i se fa’avae o fa’avae - o ia e talitonu mai i le i ai o le auala e mafai ai e tú i ai.
Fa’alelei i Lau Fa’avaa i le 30 Aso
O lau ta’iala e leaga i le faavaiga i le 30 aso:
Aso 1:
- Fa’auma i le ata o le 1 minute
- Fa’amatalaga ma fa’asoa i le a ma i le fa’afa’ali’a
- Fa’alauiloa i luga o le gaioiga
Aso 2:
- Fa’ava’i i le masini
- Fa’asili e fa’asai ai le “um” i le ta’utino
- Fa’auma le tapunia
Aso 3:
- Faateleina lau ata i le 2-3 minute
- Fa’atu ai i fa’avāiga e leaga
- Fa’amau i le fa’afili
Aso 4:
- Fa’ata’ita’iga i le gaioiga
- Fa’apipi i lau ta’iala i Aso 1
- Fa’amalie i au ta’iala!
E le fa’agaoioi i a’u
O le fa’imāmo’aga o a’u - i le fa’amalie, e le fa’ama’aina - e sili atu i le fa’aogaina. E le eva ai i le fa’avae i luga o fa’aoga. E le faʻatau leina ana, e le fa’afa’ailoa ia te i latou!
O le Ta’ulia i Lau Ta’iala!
E le mafai ona e fa’aaogaina lea ai o fa’aoga! Fa’ailoa i le ta’aiga e tatou fa’aogaina ona fa’ailoga ai, faʻaaogaina le masini e mafai ai, ma paʻu i la’u ata. Fa’amaonia, o lou fa’avaiga i le su’esu’e i lenei suigaina.
Ma lelei, afai o e a’oa’o i le fa’aoga malamalama, i le itiiti, o e fa’afoai ai i le masini fa’ata’ita’iga. E leaga o ia, e leaga i le vae i le suiga - o ia e tausia e mafai ai ona mataala i le auala i le taimi.
E te masani ona malamalama? O se suiga, aiga! Fa’aga i le fa’amu, fa’atekinolosi, e mafai ona faigofie. 💪🎯
