ڇا توھان ڪڏهن ان لمحے جو تجربو ڪيو آهي جڏهن توھانجو دماغ هڪ سست TikTok وڊيو وانگر منجمد ٿي وڃي؟ اهو ان اڻ ڄاڻ خاموشي آهي جڏهن ڪو توھان کان سوال پڇي ٿو، ۽ اوچتو توھان پروسيس ڪري رهيا آهيو...
جدوجهد حقيقت ۾ آهي: جڏهن توهان جو دماغ بلڪ ٿي وڃي
ڇا توهان وٽ اهو لمحہ هو جڏهن توهان جو دماغ هڪ لاڳيتو تيڪ ٽاڪ وڊيو جيان برف ٿي وڃي؟ ها، ساڳيو. اهو اڻ لکي خاموشي آهي جڏهن ڪو توهان کان سوال پڇي ٿو، ۽ هڪدم توهان انهن کي وڏي انٽرنيٽ ايڪسپلورر توانائي ڏئي رهيا آهيو – پروسيسنگ... پروسيسنگ... پروسيسنگ...
ڇو اهو بار بار هوندو رهي ٿو؟
هلو هڪ لمحہ لاءِ سچ بوليون. جيئن هڪ شخص جيڪو پنهنجي زندگي جو نصف حصو مواد تخليق ڪرڻ ۾ گذاريندو آهي ۽ ٻئي نصف حصي ۾ هر شيءَ تي گهڻو سوچڻ ۾، مون نوٽ ڪيو آهي ته هي ڳنڍڻ هر ڪنهن سان ٿي رهي آهي. اهو جيئن توهان جو دماغ iOS 17 تي هلي رهيو آهي پر توهان جو منھن iOS 1 تي ڦاٿل آهي.
ان جو سائنس حقيقت ۾ دلچسپ آهي (۽ نه، اهو صرف انهيءَ سبب کان ناهي ته توهان سماجي طور تي اڻ سڌريل آهيو). جڏهن اسان دٻاءَ ۾ هوندا آهيون، اسان جي دماغ جي پروسيسنگ جي رفتار سست ٿي سگهي ٿي، جيڪو اسان جي سوچڻ ۽ چوندڙ جي وچ ۾ هڪ مخلوق جو سبب بڻجن ٿا. اهو جيئن دنيا جي سڀ کان خراب انٽرنيٽ رابطو آهي، پر توهان جي دماغ ۾.
سماجي ميڊيا جو اثر
هيئن آهي: سماجي ميڊيا هن کي خراب بڻايو آهي. اسان انهيءَ لاءِ عادي آهيون ته صحيح ڪيپشن يا تبصرو ٺاهڻ لاءِ وقت ملندو آهي، جنهن ڪري جڏهن اسان کي IRL ۾ ڳالهائڻ جي ضرورت پوندي، اسان تجمد ڪندا آهيون. اسان پنهنجي خيالن جا ترميمڪار بڻجي چڪا آهيون، پر زندگي هڪ مسودو فولڊر سان گڏ نٿو اچي.
مون ڪيئن ڪجھ بدلجي ڇڏيو
هڪ too گهڻن ڀيرا شرمندگي تجربي کان پوء (جهڙوڪ اهو لمحہ جڏهن مون پنهنجي استاد کي "ماما" سڏيو پنهنجي مڪمل ڪلاس جي سامهون 💀)، مون هن نقص کي ترميم ڪرڻ لاءِ طريقي سان ڳولڻ شروع ڪيو. بدلائڻ وارو؟ هڪ تعجب خنجري استعمال ڪندي ڳالهائڻ جون مشقون.
مون هن سپر مددگار تعجب خنجري ٺاهيندڙ کي ڳوليو جنهن واقعي ۾ منهنجي زندگي بدلجي وئي. اهو توهان جي دماغ کان وٺي منھن تائين متوازن مربوط ڪرڻ جي لاءِ پش اپس ڪرڻ جھڙو آهي. هر روز، مان رندم لفظن سان امامو ڳالهائڻ ۾ 5 منٽ جي مشق ڪندي آهيان، ۽ دوست، بهتري حقيقي آهي.
چمڪي ڇڏڻ جو عمل
هتي آهي منهنجو روزاني روٽين (۽ ميسو ڪريون، اها مڪمل ونگڊ ائي لائنر ڪرڻ کان به آسان آهي):
- 5 رندم لفظ ٺاهيو
- انهن کي ڳنڍيندڙ هڪ ڪھاڻي ٺاهيو
- بغير رڪاوٽ جي اونچی آواز ۾ ڳالهائيو
- پاڻ کي رڪارڊ ڪريو (اختياري پر موثر)
- روزانه ورجائي ڇڏيو (استقامت اهم آهي، بس جيئن جلد جون خيال)
ڇو اهو حقيقت ۾ ڪم ڪري ٿو
اهو هن طرح سوچو: جڏهن توهان کي رندم لفظن سان ڪم ڪرڻ لاءِ مجبور ڪيو ويندو آهي، توهان جو دماغ پنهنجي عام اسڪرپٽن تي ڀروسو نٿو ڪري سگهي. اهو ورزش ڪرڻ وانگر آهي – جتنا توهان پنهنجي پاڻ کي چئلينج ڪندا آهيو، اوترو ئي طاقتور ٿي سگهو ٿا. توهان جو دماغ نيون نيورل پٿون ٺاهڻ شروع ڪندو آهي، وڃي وٺڻ لاءِ لفظن تائين پهچڻ کي آسان بڻائي ٿو جڏهن توهان کي انهن جي ضرورت آهي.
اعتماد جي عنصر
اچو سچائي سان ڳالهائجي – جڏهن توهان جو دماغ ۽ منھن هم آهنگ هوندا آهن، توهان محسوس ڪندا آهيو ته اها مکيه ڪردار جي توانائي آخرڪار چڙهي رهي آهي. توهان صرف ڳالهين ۾ موجود ناهن؛ توهان انهن ۾ ترقي پائي رهيا آهيو. اهو سچ آهي تيز تصويرن سان پڙهڻ کان شروع ڪرڻ جي بجاء حقيقي رينگ لائٽ سيٽ اپ پائڻ سان.
سچائي: ترقي وقت وٺندي آهي
ٿوري وقت ۾ TED ٽڪرو ڳالهائيندڙ ۾ داخل ٿيڻ جي توقع نه ڪريو. ڪنهن به تيڪ ٽاڪ رقص کي سکڻ وانگر، ان ۾ مشق گهرجي. ڪي ڏينهن توهان شاندار بڻجي ويندا، ٻيا ڏينهن توهان کيس "پهرين مسودو" واري جذبي جو احساس گذارڻ ۾ حيران ٿي ويندا – ۽ اهو بلڪل ٺيڪ آهي.
وڌ ۾ وڌ نتيجن لاء صلاحون
- آئيني جي سامهون مشق ڪريو (ها، جيئن اهي POV تيڪ ٽاڪ)
- توهان جي لفظن جي زمرن ۾ تندور ڪيو (احساسات، شيون، عمل آزمايو)
- وقت جي حدن سان پاڻ کي چئلينج ڪيو
- پنهنجي پيش رفت کي رڪارڊ ڪريو (مجرد، تبديلي واري وڊيو جو موقعو وڏي آهي)
- پاڻ کي سخت نه وٺو (پنهنجي پاڻ تي کلڻ شفاء آهي)
وڏو تصوير
هي صرف سنڌائنگ نٿو آهي - هي توهان جي پنهنجي جلد ۾ وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ بابت آهي. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي وضاحت طور سان پيش ڪري سگهو ٿا، توهان اصل ذات ۾ پيش ڪرڻ شروع ڪندا آهيو. بهتري سان ترتيب ڏنل متن مان پوئتي لڪڻ بند ڪريو يا منهنجا منھن سان ڳالهائڻ کان بچڻ.
توهان جي چمڪڻ جي موڪل
گفتگو جي کي وڌائڻ لاءِ تيار آھيو؟ ننڍن قدم سان شروع ڪريو. شايد اڄ توهان صرف ٽي رندم لفظ ملائي سگهو ٿا، پر سڀاڻي توهان هڪ مڪمل ڪھاني تخليق ڪري سگهو ٿا. نڪتي نقصان ناهي - پر ترقي آهي.
ياد رکو، هر ڪنهن وٽ اهي لمحا هوندا جڏهن انهن جو دماغ بافر ڪندو آهي. فرق انهيءَ ۾ آهي ته توهان ان سان ڪيئن نبيرو ڪريو ٿا ۽ بهتر ٿيڻ لاءِ ڇا ڪيو. تنهنڪري اڳتي وڌو، ان کي هڪ مرتب ڪرڻ ڏيو. توهان جو مستقبل جو پاڻ (۽ توهان جا تيڪ ٽاڪ فالوئر) توهان کي شڪرگذار ڪنديون.
۽ ڪير ڄاڻن ٿا؟ شايد ايندڙ وقت جڏهن ڪو توهان کان توهان جي هفتي بابت پڇي، توهان هڪ درست هڪ منٽ لاءِ "اuhhhh..." سان شروع نه ڪندا. هاڻي اها آهي جنهن کي مان ڪردار جي ترقي چوان ٿو! 💅✨
