ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਿਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਮਨ-ਤਿਆਰੀ ਤਕਨੀਕ ਰਾਹੀਂ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ, ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ।
ਕੱਖ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵੱਲ: ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ
ਕਦੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਕ ਵਕਤ 'ਚ ਲੱਖਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਬ bilਕੁਲ ਮੇਰੇ ਵਰਗੀ ਗੱਲ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਅਧਿਆਪਕ, ਦੋਸਤ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ "ਬਿਖਰੇ ਹੋਏ" ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ "ਜਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।" ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ – ਕੀ ਬਿਖਰੇ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ?
ਜਾਗਣ ਵਾਲਾ ਕੰਮ
ਇੱਕ ਦੀਨ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਓ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਬੈਠਾ ਹਾਂ, ਅੱਧੇ ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਕਿੱਤਿਆਂ, ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਕਲਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 50 ਖੁਲੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਟੈਬਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ। ਪਰਿਕਰਮ-ਨੀਤੀ ADHD ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਮੈਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬੜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵḍ نقلਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਗੇਮ-ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਖੋਜ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪਲ ਬਣਨਾ ਜੀਹੜੇ ਐਨਮੇ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੁਖ ਪਾਤਰ ਆਪਣੇ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਸਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦਾ ਹੈ? ਜਦ ਮੈਂ ਇਸ ਮਨ-ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਨੱਕਲ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਇਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਇਕ ਸਧਾਰਨ [ਰੈਂਡਮ ਸ਼ਬਦ ਅਭਿਆਸ] ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਿਸਨੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ।
ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲਗੀ
ਇਹ ਦੇਖੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕੀਤਾ:
- ਹਰ ਰੋਜ਼ 15 ਮਿੰਟ ਰੱਖੇ
- ਰੈਂਡਮ ਸ਼ਬਦ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ
- ਇਨ੍ਹਾ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੀਆਂ ਬਣਾਏ
- ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ
- ਮੇਰੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕਮਲਾਂ ਛੁਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਰੈਂਡਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਪਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰੁਕੋ – ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੱਚ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਕਾਰਗਰ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਕ ਗੇਮਿੰਗ ਕੰਸੋਲ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਬਿਖਰੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬੁਨੀਯਾਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇਕ ਰਿਸੈਟ ਬਟਨ ਨੂੰ ਧਿਰੀਏ ਚਲਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਏਕ ਖੇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ – ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸੱਚਮੁਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੇਡਣਾ।
ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਕਾਫੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈਂਡਮ ਧਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਨਾਰਲ ਰਸਤੇ ਬਣਦੇ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਜ ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰੀਤਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਵਿਸ਼ਫੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਅਸਲੀ ਨਤੀਜੇ
ਕੇਵਲ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ:
- ਮੇਰੀ ਯੁਟਿਊਬ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਜ ਹੋ ਗਈਆਂ
- ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦ੍ਰਿਢ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆਇਆ
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸ ਸਕਿਆ
- ਮੇਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਘਟੀ
- ਮੇਰਾ ਸਮੱਗਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲੱਗਾ
ਸਿਰਫ ਬੇਹਤਰ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਤੇਜ਼
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ? ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਬੇਹਤਰ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ:
- ਬਲਗ ਪੋਸਟਾਂ ਲਿਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ
- ਮੇਰੇ ਐਨਮੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਾਂਧਲੀ ਹੋ ਗਈ
- ਮੇਰੀ ਗੇਮਿੰਗ ਸਟ੍ਰੀਮਾਂ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਗਈਆਂ
- ਮੇਰਾ ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਰ ਸੰਗਰਹਿਤ ਹੋਗਈ
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪਰਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ:
- ਜੇ 15 ਮਿੰਟ ਬਹੁਤ ਬੋਝਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਆਪਣਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ – ਹਾਂ, ਇਸਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਫੀ ਮੂਲ ਹੈ
- ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪੁਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾ ਕਰੋ
- ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਓ – ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਦੇ ਪਾਤਰ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਮਾਹਿਰਤਾ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ (ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ!)
ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚਣ ਲਈ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ:
- ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸੁਪਰੀਮ ਨ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਛਾੜੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ
- ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਵਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਛੱਡੀ ਨਾ ਜਾਏ (ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ!)
- ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਮਾਹਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿੱਤਾ ਨਾ ਜਾਏ
ਯਾਦਗਾਰੀ ਲਾਭ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ? ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸਨੇ ਸੁਧਾਰਿਆ:
- ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਚ ਮੇਰੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ
- ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ
- ਮੇਰੀ ਮਾਹਰਤਾ վսիտੋਰੀ
- ਮੇਰੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਨਿਸ਼ਾਨਗੀ
- ਮੇਰੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸੰਚਾਰ ਯੋਗਤਾ
ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਣਾਉਣਾ
ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਜੋ ਸਵੈ ਪੱਧਰ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੁਚੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੇਮਿੰਗ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਗੇਮ ਸਬਦਾਵਲੀ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਐਨਮੇ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਹੈ? ਪਾਤਰਾਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ। ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੱਦਬੰਨ੍ਹੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮੂਹ ਦੀ ਪੱਖ
ਟਿਕਟੋਕ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ। ਅਸੀਂ ਇਕ ਆਸਲੇ ਸਮੂਹ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉੱਨਤੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਆਖਰੀ ਸੋਚਾਂ
"ਬਿਖਰੇ ਹੋਣਾ" ਕੋਈ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸੱਜਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਚੈਨਲ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੇ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ – ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਲਕੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੂਪ ਸਾਥੀਆਂ ਲੈ ਕੇ ਚਲਣ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਦ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਜਮਾਨੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਜ਼ੱਗ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੇ ਪਹਿਲਾਂ 37 ਅੱਧੂਰੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਿੰਨ ਅਲੱਗ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਿਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛੋਟੇ ਖੇਲ ਕਰਨਾ, ਨਿਰੰਤਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਾਨ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖੇਗੀ – ਮੇਰੇ ਲਈ ਦੱਸਿਆ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀਤੀ।
