ਮੰਚ ਦਾ ਡਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਨਡੇਆ ਤੱਕ। ਇਸ ਦੇ ਮੂਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣਾ ਉਸ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ сторонੁ
ਇਹ ਤਸਵੀਰ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਖੜੇ ਹੋ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਇੱਕ ਚਾਂਦਨੀ ਵਿਚ ਤੱਕਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੱਥ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਗਿੱਲ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਇੱਕ ਐਸਪਰੈਸੋ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਿਲਸਰਕ ਭੂਕ ਕਿਵੇਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਨਾਲ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਜਾਣ-ਪਛਾਣਵਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ स्ਵਾਗਤ ਹੈ—ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਅਨੁਭਵ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੱਸੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਤੱਕ ਕਿ ਜ਼ੇਂਦੇਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀਆਂ ਵੀ। ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਟੇਡ ਟਾਕ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਬ੍ਰੌਡਵੇ ਪੇਰਫਾਰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਕਿੱਤੇ ਚੰਨ ਦੇ ਬੱਦਲ। ਪਰ ਡਰੋ ਨਾ! ਉੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਸਪੀਕਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਡ ਖੋਜੀ ਹੈ। ਆਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ, ਇਸ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੰਚ ਦਾ ਡਰ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਮਾਗਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜ਼ ਡਰ ਅਤੇ ਨਰਵਸਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਬੁਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਸ਼ੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ, ਅਤਿਅੰਤ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੜਕਣ ਜਾਂ ਬੁਖਾਰੀ ਜੈਸੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਆਲੋਕਿਕ ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਮੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ—ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਬੇਹਤਰੀਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਜਨਤਾ ਦੇ ਵਕਤਗਿਆਨ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਜਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਮੌਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਮਨਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ੇਂਦੇਆ ਦਾ ਰਾਜ਼ੀ ਤੱਤ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜ਼ੇਂਦੇਆ ਦੇ ਖੇਡ ਪੁਸਤਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੰਨਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਯੋਗ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਲਾਲ ਕਾਰੀਗਰੀਾਂ, ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ countless ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਨੂੰ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਹੈ। ਤਾਂ, ਉਹ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦਾ ਸਾਥ ਹੈ?
ਜ਼ੇਂਦੇਆ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਮਾਣਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਾਠ ਨੂੰ ਬਾਂਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਹਿਰੀ ਸਾਫ਼ਝੀ ਮਿੰਟ ਫ਼ੋਟੋ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਦੀ ਹੈ।
“ਸਾਡੇ ਸਭ ਨੂੰ ਕਦੇ ਕਦੇ ਨਰਵਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,” ਜ਼ੇਂਦੇਆ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, “ਪਰ ਉਸ ਨਰਵਸਤਾ ਨੂੰ ਮਾਨਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਸ਼ੱਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।”
ਉਸਦੀ ਦ੍ਰਸ਼ਟੀ ਇੱਕ ਜਰੂਰੀ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਮਨਸਪਤੀ ਦੀ ਨਵੀਂ ਛਾਵਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉਪਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉੱਚ ਸਪੀਕਰਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਸੁਝਾਅ
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਪੀਕਰਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ, ਪਰ ਕੁੱਝ ਆਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਪਸ਼ਟ ਹਨ:
ਨਰਵਸ ენერგੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪੀਕਰ, ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸਪੀਕਰ ਟੋਨੀ ਰੋਬਿੰਸ, ਨਰਵਸ energized ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਜੋਂ ਬਦਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ energía ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਭਿਆਸ, ਅਭਿਆਸ, ਅਭਿਆਸ
ਪੁਨਰਾਓਰਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਫਲ ਸਪੀਕਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਬ੍ਰੇਨੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਹਨ—ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਮੱਗਰੀ, ਸਗੋਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕਸਾਰ। ਇਹ ਪੇਸ਼ ਸਕੀਲਾਂ ਦਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਜਾਨੀ ਕੋਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀਡੀਯੋ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਪੀਕਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਿਮਨ ਸਿਨੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵੰਡ ਕੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸੰਪਰਕ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੰਵેદਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਯੰਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਜ਼ੂਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਵਿਜ਼ੂਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਪਕਰਨ ਹੈ। ਸਪੀਕਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਲੈਸ ਬ੍ਰਾਊਨ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਕੱਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘੱਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਛੋਟੇ ਨਗਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਸੰਸਾਰਵਿਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਜਾਂ ਖੁਲੇ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਚ ਦੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸਿੱਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਡੇ ਭੀੜ ਵਾਲੇ ਮੰਚ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ।
ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਮਨਸਪਤੀਕ ਫਿਰਕੀ
ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਮਨਸਕ ਜੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਹਨ:
ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਪਲਾਈਟ ਜਵਾਬ
ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਪਲਾਈਟ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਡਰੇਨਾਲਿਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਦਪ੍ਹਾਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਆਮਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਨੱਕੀ ਕਾਰਿਕਰਮ ਸਿਧਾਂਤ
ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਦਰਸ਼ਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਪੱਚੇ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਡਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਤਮ-ਸਫਲਤਾ
ਆਪਣੇ ਕੌਸ਼ਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਜਾਂ ਆਤਮ-ਸਫਲਤਾ, ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵੱਧ ਆਤਮ-ਸਫਲਤਾ ਘੱਟ ਡਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰदਰਸ਼ਨ ਦੀ ਆਸ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਚਿੰਤਾ
ਅਨਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲੋਚਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਬੂਲੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਰਸ਼ਕ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹਨ, ਇਹ ਡਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਸਾ ਇੱਕ ਉਪਕਰਨ ਵਜੋਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ
ਹਾਸਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਈਸਬ੍ਰੇਕਰ ਨਹੀਂ; ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਪਕਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹਨ:
ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣਾ
ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਅੰਤਿਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਬਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਲਾਸ਼ ਜਾਂ ਹਾਸਾ ਭਰਿਆ ਟਿੱਪਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਤੀ ਹੈ।
ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣਾ
ਹਾਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਨ ਹੋਰ ਸੁਖਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੁਖਰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਮੁੜ ਮੁੜ ਕੇ ਆਨੰਦ ਦਾ ਇਸ਼ਾਰਾ
ਹਾਸा ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹਾਸਾ ਦੇ ਟਮਟਮਾਉਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ 'ਤੇ spotlight ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦਗਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
ਹਾਸੇਦਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਆਦਾ ਯਾਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੰਜੀ ਸੁਨੇਹੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸੰਗ ਸਦਾਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਯੋਗ ਹਨ। ਗ਼ਲਤ ਜੌਕਸ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਹਾਸਾ ਫਿਰ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਪਰਵਾਹ ਬਣਾਉਣਾ। ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦ੍ਰਿੱਢ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਈਏ ਕਿ ਹਾਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਨੇਹੇ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਗਤ ਹੈ।
ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਮਾਰਣ ਲਈ ਅਮਲੀ ਕਦਮ
ਹੁਣ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਝਵਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਆਉਣਗੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਜ ਯੋਗ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਚ ਦਾ ਡਰ ਜਿੱਤਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1. ਪੂਰੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਾਵਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ। ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੋ ਸਕੇ।
2. ਮਾਇੰਡਫੁਲਨੈੱਸ ਅਤੇ ਢੀਲ ਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਆਧਾਰ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗਹਿਰੀ ਸੁਹਾਗ ਅਤੇ ਸਮੂਹਕ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਨਸ਼ਾਂਤੀ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਿਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੰਚ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
3. ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਵਿਜ਼ੂਲਾਈਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ
ਇੱਕ ਸਫਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਜ਼ੂਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਆਪਣਾ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸੀਕਾਰੀ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਸੁਚਾਜ਼ ਉਗਾਹਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿੱਤਰ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਯਕੀਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੂਪਾਂਤਰ ਵਧਾਉਣਾ
ਸੰվարਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ, ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਚ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਬਾਅਦ ਵੱਡੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸੰਗੂੰ। ਇਹ ਹੌਲੇ ਹੌਲੇ ਵਧਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਸੰਵੇਦਨ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਆਪਣੇ ਸੁਨੇਹੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਨਹੀਂ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖੇ ਗਏ ਹੋ ਉਹਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਜੋ ਸੁਨੇਹਾ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
6. ਇੱਕ ਪ੍ਰੀ-ਕਥਨ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਆਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ অনুসরণ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣਾ, ਗਹਿਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ कि ਹੁਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਡਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
7. ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਵਾਦ ਜੜਦੇ
ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਓ। ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ, ਉਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਮਾਨੋ, ਅਤੇ ਸੰਵਾਦ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮਰਥਿਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
8. ਅਪਰਾਧ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰੋ
ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰਫੈਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਸ werkelijkheid ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੀ ਨਸ਼ਾਂਚਾਈ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਵਾਤਮਕ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
9. ਫੀਡਬੈਕ ਮੰਗੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ
ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੰਵਾਦ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਜੋ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਜੋ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਉਹ ਸਮਝਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯਕੀਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਸੀਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖੀ ਸਪੀਕਿੰਗ ਸੱਥਾਂ ਵਾਸਤੇ ਢੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
10. ਮਿਸ਼ਨ ਸਹਾਇਤਾ 'ਚ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰੋ
ਜੇ ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਾਗਨੀਟਿਵ-ਬਿਹੇਵਿਓਰਲ ਧਿਆਨ (ਸੀਬੀਟੀ) ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਏ ਰੂਪ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਾਸਾ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨਾ
ਡਾ. ਰਾਜ ਪਟੇਲ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਬਤਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਕਿ ਹਾਸਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੀ ਤਜਰਬੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਐਨਾ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਾਸੇ ਕੋਠੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਆਵੇਗੀ। ਹਾਸੇ ਦੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਤਜਰਬੇ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਛੇਤੀ ਹਾਸੇ ਦੇ ਜੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ।
ਜ਼ੇਂਦੇਆ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ—ਆਪਣੀ ਨਰਵਸਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਖਣਾ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪਸੀਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਮੈਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਨਰਵਸ ਹਾਂ!" ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸਾਨੀ ਬਣਾਉਣ, ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਸਾ ਨੂੰ ਸੱਚਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੋਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਾ ਵਾਪਸ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਭਰੋਸੇਜ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਨੇਹੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਸੱਚੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਸਦਾ ਹੈ ਉਸੇ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਬੇਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਯਾਦਗਾਰੀ ਤਜਰਬਾ ਦੇਣਗੇ।
ਨਿਸ਼ਕਰਸ਼: ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਸਪਾ ਲਵੋ
ਮੰਚ ਦਾ ਡਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੋਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੋੜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਜੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਜ਼ੇਂਦੇਆ ਵਰਗੇ ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਪੀਕਰਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐੱਸਕਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਪੀਕਰ ਨੇ ਕਿਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਉਹਾਂ ਨੇ ਪੈਰਖਿਆ, ਨਰਵਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੂਝ ਪਾਈ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਫਰਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਸਹੀ ਉੱਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸੈਲਬ੍ਰਿਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਸੋਚਦੇ ਰਹੋ ਤੇ ਸਿਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮੰਚਾਂ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰ ਬਣ ਜਾਣਗੇ ਮੰਚ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੇ ਅੱਗੇ ਮਿਲਦਾ ਹੋ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ, ਜ਼ੇਂਦੇਆ ਦੇ ਰਾਜਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਪੀਕਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਹਾਂਮੰਤ ਦਾ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਤਿਆਰੀ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਥੋੜੀ ਚਿੰਗਾਰੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੰਚ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਮਾਰੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਵਕ ਛਾਪ ਵੀ ਛੱਡੋਗੇ।
