ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਉਸ ਪਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਲੈਗਗੀ TikTok ਵੀਡੀਓ ਵਾਂਗ ਜਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ ਅਸਹਜ ਚੁੱਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ...
ਜੂਝ ਅਸਲੀ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪਲ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੱਗ ਪੁਰਾਣੇ TikTok ਵੀਡੀਓ ਵਾਂਗ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਐਲਾਨ। ਇਹ ਉਹ ਅਜੀਬ ਚੁਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਪੁਛਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਏਕਸਪਲੋਰਰ ਨਾਲ ਦਿੱਰੇ ਹੋ – ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ... ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ... ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ...
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਆਓ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੱਚੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਐਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਜੋ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅੱਧਾ ਸਮਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਗੁਜ਼ਾਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸੰਕਲਨ ਪ੍ਰਵਾਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਗਜ਼ iOS 17 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਬਾਨ iOS 1 'ਤੇ ਫਸ ਗਈ ਹੋਈ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਬਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ (ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਕੀਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋ)। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਬਾਅ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਮੱਗ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਦੀ ਉਪਯੋਗ ਲਗਭਗ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਕਹਿਣ ਵਿਚ ਇੱਕ ਪਰੀਦਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਮੀੜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇਹ ਰਹੀ ਸੱਚਾਈ: ਸਮਾਜਿਕ ਮੀੜਾ ਨੇ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦਤਮੰਦ ਹਾਂ ਜਾਂ ਐਸੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਕੀ ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ IRL ਵਿਚ ਬੋਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸੋਧਕ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੀਵਨ ਕਿਸੇ ਡਰਾਫਟ ਫੋਲਡਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ।
ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਲਟੀਆਂ
ਐੱਕ ਵਾਰੀ ਮੇਰੀਆਂ ਮੁਰੱਖੀਆਂ ਕਰਕੇ ਹਿੰਮਤ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸ ਪਲ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ "ਸਰਿਦਾਂ" ਕਿਹਾ ਸਾਰੇ ਜਾੜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ 💀), ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਵਿਚ ਇਸ ਗਲਿਚ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਖੋਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਖਿਡੇ ਸਾਧਨ? ਥਪਕ ਵਾਕਯੋਗਮ ਅਤੇ ਰੇਂਡਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬੋਲਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ।
ਮੈਂ ਇਸ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਕ ਰੈਂਡਮ ਸ਼ਬਦ ਜਨਰੇਟਰ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਜੋ ਸੱਚਮੁਚ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਮੂੰਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਸਤੇ ਪਸ਼ਚਾਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਰੈਂਡਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਬੋਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਯਾਰ, ਸੁਧਾਰ ਅਸਲੀ ਹੈ।
ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਇਹ ਮੇਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਹੈ (ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਹਣੀ ਗਲ ਮੇਰੇ ਵਿੰਗਡ ਆਇਲਾਈਨਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਲ ਪਰਿਹਾ ਟਿਕਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ):
- 5 ਰੈਂਡਮ ਸ਼ਬਦ ਜਨਰੇਟ ਕਰੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਕਹਾਣੀ ਬਣਾਓ
- ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਰੋਕ ਹੀ ਉੱਚੇ ਸੁਰ ਨਾਲ ਬੋਲੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ (ਚੋਣਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ)
- ਰੋਜ਼ ਕਰੋ (ਲਗਾਤਾਰ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀ, ਜਿਵੇਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਚਮਕ)
ਇਹ ਕਿਉਂ ਸੱਚਮੁਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈਂਡਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਆਮ ਲਿਖੇ ਪਾਠਾਂ 'ਤੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਜਿਮ ਜਾਣੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਗਜ਼ ਨਵੇਂ ਨਿਊਰਲ ਪੱਧਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਵੇਲੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਭਰੋਸਾ ਤੱਤ
ਅਸੀਂ ਸਚ ਬੋਲੇ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਦੀ énergie ਵFinally ਵਿੱਚਕੱਲ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ; ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਸ਼ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਸੇ ਕੋਲੋਂ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਧੂਖਲੇ ਫੋਟੋਆਂ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਰਿੰਗ ਲਾਈਟ ਸੈਟਅਪ ਦਾ ਹੋਣਾ।
ਸੱਚੀ ਗੱਲ: ਅੰਗ੍ਹਨ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ
ਰਾਤਾਂ ਰਾਤ TED ਟੌਕ ਸਪੀਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋਣਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ TikTok ਡਾਂਸ ਨੂੰ ਸਿਖਣਾ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਮ ਦਾ ਦੁਖ ਪਾਉਣਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਹੋਰ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ 'ਪਹਿਲੇ ਡਰਾਫਟ' ਪਰਿਬਾਸ਼ਾ ਦੇਣਗੇ - ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਟਿੱਪਸ
- ਇੱਕ ਆਈਨੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ (ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਪੀਓਵੀ TikToks)
- ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ (ਭਾਵ-ਭਾਵਾਂ, ਵਸਤਾਵਾਂ, ਕਾਰਵਾਈਆਂ)
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੀਮਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ
- ਆਪਣੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ (ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਰੂਪਾਂਤਰ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ)
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਨਾ ਲਓ (ਆਪਣੇ ਤੇ ਹੱਸਣਾ ਠੀਕ ਹੈ)
ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੋਲਣ ਦੇ ਸਾਡھے ਬਾਰੇ ਹੈ - ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਸਲੇ ਸਵਭਾਅ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਿਆਦਾ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗਿਣਤੀਸ਼ੀਲ ਪਾਸ ਅਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੁਣ ਸ਼ੈਲੀ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? ਛੋਟੇ ਪਦਕਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਰੈਂਡਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ رہے ਹੋ, ਪਰ ਕੱਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਮੁੱਖ ਏਂਗ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਪ੍ਰਗਤੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਉਹ ਪਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਗਜ਼ ਬਫਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਜਾਣ ਦੇਜਾਂ, ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖਿ ਆਪ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ TikTok ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਜਦੋਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ "ਉਹਹ..." ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਹੁਣ ਇਹ ਜੋ ਮੈਂ ਕਹਂਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਪਾਤਰ ਵਿਕਾਸ ਹੈ! 💅✨
