ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜੰਗਲੀ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਮਨਹਰਸ਼ਕ ਸਨ! ਵਾਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਤੱਕ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ-ਮੂੰਹ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੈਕ ਕੀਤਾ।
ਉਹ ਅਜੋਬਾ ਕਾਂਡ ਜੋ ਮੇਰਾ ਪਬਲਿਕ ਸਪੀਕਿੰਗ ਦਾ ਖੇਡ ਬਦਲ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਕਰੋਂਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕੁਝ ਕਰ ਦਿੱਤਾ! ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ-ਦੇ-ਮੂੰਹ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅਜੀਬ ਅਜੋਬਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ? ਬਿਲਕੁਲ ਘੋਟਾਕਾਰੀ! 🤯
ਮੈਂ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ
ਸੱਚ ਬੋਲਣੀ ਹੈ - ਮੈਂ ਉਦਓਂਗੀ ਪੁਰਾਣੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜੋ ਵਾਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਭੰਟੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਰੌਣਕ। ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਕੱਟ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਉਥੇ ਖੜਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ 'ਬਫਰਿੰਗ' ਯੂਟਿਊਬ ਵੀਡੀਓ ਵਾਂਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਸੀ।
ਦਿਮਾਗ-ਮੂੰਹ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ
ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸ਼ੋਕੀਨ ਵਜੋਂ (ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਗਰਵਾਤ) ਮੈਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਤੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰੇਖਿਤ ਟਿਕਟੋਕੇ ਡਾਂਸ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਪਰਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੇ ਅਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਭਿਆਨਕ "ਜਿਉਂਦ ਮੂੰਹ ਦੇ ਚੋਣਾਪਾਈ" ਫੀਨੋਮੈਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
30-ਦਿਵਸ ਚੈਲੰਜ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ
ਇਹ ਕੀ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਹਰ ਇਕ ਦਿਨ ਕੀਤਾ (ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਛੱਡਾਅ ਤੋਂ, ਯਾਰ!):
- ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਜਾਣ: 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਵਰਜ਼ਿਸ
- ਦਿਨ ਦੇ ਮੀਲ: 15 ਮਿੰਟਾ ਆਪਣੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ
- شام ਦੀ ਰਿਫਲੇਕਸ਼ਨ: 5 ਮਿੰਟ ਮੇਰੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ
ਮੈਂ ਇਸ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਸ਼ਬਦ ਜਨਰੇਟਰ ਟੂਲ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਜੋ ਮੇਰੀ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਥੀ ਬਣ ਗਿਆ। ਹਰ ਸਵੇਰ, ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਹਾਣੀਆਂ ਬਣਾਉਂਣ ਲਈ ਆਜ਼ਮਾ ਕਰਦੀ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਵਚਨਬੰਤ ਵੀਰਾਨ ਜੇਂਗਾ ਖੇਡਣ ਵਰਗਾ ਸੀ!
ਹਫਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ
ਹਫਤਾ 1: ਵਿਸ਼ਮ ਫੇਜ਼
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਚ ਬੋਲ ਕੇ? ਮੈਂ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਸੀ। ਬੇਤਰਤੀਬ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਿਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਦਿਆਰਕ ਕਿਊਬ ਦਾ ਸਮਾਜਪਿਤ ਕਰਨਾ। ਪਰ ਮੈਂ ਹਵੇਂ ਮੋੜਤੀ ਰਹੀ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪਲੋਟਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੀ ਸੀ।
ਹਫਤਾ 2: ਪਰਿਵਰਤਨ
ਕੁਝ ਚਮਕਿਆ! ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਬੇਤਰਤੀਬ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਵਰਜ਼ਿਸ ਥੋੜ੍ਹੇ ਘਟੀਆ ਹੋ ਰਹੀ ਸਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਨਸੀਕ ਗੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੋਿੰਗੀ ਰੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ।
ਹਫਤਾ 3: ਝਮਕ ਵਾਲਾ ਹਾਲਤ
ਇੱਥੇ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸ੍ਪ ਹੋ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਟਿਕਟੋਕ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਏ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਦਰਜਨ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਗਰੀ। એનુਸਿਤਤੀ ਦੇ ਸ਼ੁਭ ਮੈਂਨੂ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਦੀ ਆਨੰਦ ਆਈ!
ਹਫਤਾ 4: ਤਬਦੀਲੀ
ਆਖਰੀ ਹਫਤੇ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਰਜ਼ਿਸ ਦਾ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਹੀ ਹਾਂ! ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਆਖਿਰकार ਇੱਕ ਹੀ ਫਰਕਵ分钱 ਤੇ ਹੋ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਹਾਲਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਸਾਬੀ ਸੀ।
ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ 60% ਘਟਾਅ
- ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ 80% ਸੁਧਾਰ
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ 100% ਵਾਧਾ
- ਪੂਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸਿਘਸਿਲ
ਅਣਉਮੀਦਤ ਫਾਇਦੇ
ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇਹ ਅਜੋਬਾ ਕੇਵਲ ਮੇਰੇ ਸਪੀਕਿੰਗ ਸਕਿਲਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ। ਮੈਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ:
- ਯਾਦਦਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ
- ਵਧੀਆ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ
- ਪੇਸ਼ੇਗਾਰੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਏ), ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸਾਬਤ ਹੋਿਆ:
- ਛੋਟੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਦਿਨ ਦੇ 5 ਮਿੰਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਅਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਨਾ ਛੱਡੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
ਖੇਡ-ਬਦਲ ਜੰਤਰ
ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸੱਚਾ MVP ਇਹ ਬੇਤਰਤੀਬ ਸ਼ਬਦ ਜਨਰੇਟਰ ਸੀ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇ너 ਹੋਣ ਦੇ ਵਰਗਾ ਹੈ! ਹਰੇਕ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਚੁਣੌਤਾਂ ਲਈ ਟੂਲ ਨੂੰ ਉਠਾਉਂਦੀ, ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਉਤਸਾਹਵਾਦੀ ਬਣਾਉਂਦੀ।
ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਰ ਯੋਗ ਨਤੀਜੇ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ (ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ), ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕੀਤੀ। ਸੁਧਾਰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸੀ - ਅਧਿਆਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵ.ylabel rr w.rn s.rname y s.j y b.xlabel e.mutation 'C .databind rrray s.t.final rr.selector i.g.
