Театрын айдас нь ерөнхий шинж чанартай, өдөр тутмын илтгэгчидээс эхлээд Зендая шиг одууд хүртэл бүх хүнд нөлөөлдөг. Түүний үндсийг ойлгож, стратегиудыг сурах нь энэ айдсыг гайхамшигтай тоглолтод хувиргахад туслах болно.
Сцены дээрх айдсыг даван туулахын нийтийн чанар
Эдгээрийг төсөөлөөд үзээрэй: та тайзны ард зогсож, зүрх нь дуу дүрслэх шиг цохилж, далдуу нь хөлдсөн, толгойн тань хурдан харайж байна. Танд танил биш уу? Тайзны айдсын клубт тавтай морил! – хүн бүрийг ялгаж салгахгүй, Zendaya шиг одод ч үүнд хамрагддаг. Та TED яриа хийхээр төлөвлөж байна уу, Бродвейд тоглох уу, эсвэл зөвхөн нэг уулзалтад оролцох уу, ялангуяа самар илбэ зурсан шувуу шиг ховор хөөж байдаг. Гэхдээ санаа зовох шаардлагагүй! Топ спикерүүд болон хамгийн дуртай жүжигчин тань энэ айдасаа гайхамшигтай үзүүлбэр болгон хөрвүүлэх кодыг нээжээ. Тэдний нууцууд руу гүнзгийрэн орж, хэрхэн та ч мөн тайзны айдсыг хятадлах боломжтойг олж мэдэх болно.
Тайзны айдсыг ойлгох
Тайзны айдсыг даван туулахын өмнө бид ямар зүйлийг даван туулж байгаагаа ойлгох нь чухал. Тайзны айдас буюу үзүүлбэр хийхэд хэт их сэтгэл зовоож буй зүйл нь нийгмийн айдсын нэг хэлбэр бөгөөд энэ нь үзүүлбэр эсвэл ярианы явцад хүчтэй айдас, сэтгэл зовнил ажиглагдаж байна. Энэ нь та үгсэд гацаж, цэгүүдээ мартуулах, эсвэл хэтэрхий их хөөрөлдөх, дотрын өвдөлт зэрэг биеийн шинж тэмдгүүдийг дуудах гэх мэт чадамжуудаар таалан хэт сэтгэлзүйн дарамтанд орох технологи юм.
Психологийн хувьд тайзны айдсанд шалтгаан нь шүүмжлэлээс айх болон сайн давуу талтай байх хүсэлд бий. Энэ нь хувьсалтай хариу үйлдэл - бидний өвөг дээдэс төгс байдаг бие даасан амьдралд хэрэгтэй байсан бөгөөд одоо яриагаар тайлбарлах, өөрсдийгөө аюултай байдалд оруулах мэдрэмж гардаггүй.
Zendaya-ийн нууц
Zendaya-ийн тоглолтоос суралцъя. Энэ олон чадвартай жүжигчин улаан хивсний дээр, анхаарал сорих мэдээнүүд, олон уулзалтанд үзүүлж зогсож байна. Мөн ч яаж тайзны айдсаа даван туулах вэ?
Zendaya өөрийн амжилтын гол шалтгаан нь яг ингээд бэлдсэн байна гэж тайлбарлаж байна. Хэрэв түүний бие дааж болох зүйлсийг сайн мэдэж байвал, итгэлтэй байх нь сэтгэлзүйн дарамтыг бууруулдаг. Мөн тэрээр гүнзгий амьсгалах, зураглах зэрэг сэтгэл зүйн арга техникийг хэрэгжүүлдэг, энэ нь тайзан дээр гарахаар орж ирэхээс өмнө түүний сэтгэлийг төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
“Бид бүгд заримдаа сэтгэлзүйд бэрхшээлтэй байдаг,” гэж Zendaya хуваалцаж, “гэхдээ сэтгэлзүйн дохиыг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг эерэг энергид хувиргах нь надад хамгийн сайн бөгөөд хэрэгжүүлэхэд тусалдаг.”
Түүний хандлага нь чухал стратеги: бэлдэх болон сэтгэл зүйн өөрчлөлт нь энэ айдсыг хүчтэй үзүүлбэрийн хэрэгсэлд хувиргаж чадна.
Топ спикерүүдийн шилдэг зөвлөгөөнүүд
Дэлхий даяар нэр хүндтэй үзэгчдийг хийх хэрэгсэлтэй өнөөгийн спикерууд нь тайзны айдсыг даван туулахаа олон хосолсон стратегиудтай:
Сэтгэлзүйн энергийг хүлээж авах
Олон спикерүүд, тухайлбал, алдартай урам зориг өгөгч Tony Robbins зэрэг хүмүүс тайзны энергийг сэтгэл хөдлөл гэж үздэг. Айдсыг урам зориг гэж өнцөглөхөд та энэ энерги ашиглахаар авирчилж чадна.
Бэлтгэл, бэлтгэл, бэлтгэл
Давтамж нь төвлөрөх заншилын чухал хэсэг. Амжилттай спикерууд болох Brené Brown гэх мэт хүмүүс түлхүү бэлтгэж байхыг уриалж байна - зөвхөн материал нь ч биш, харин танилцуулгын өөрийнх нь үр дүн. Энэ нь булчин санах ойг хөгжүүлж, мэдэхгүй зүйлсээс айхыг бууруулдаг.
Үзэгчийн холбоотой болох
Үзэгчийнхээ нэгэн адилой дэмжлэгтэй болох нь айдсыг ихээр бууруулдаг. Simon Sinek шиг спикерүүд хувийн түүхийг хуваалцаж, асуулт асууж, үзэгчидтэй холбогддог бөгөөд энэ нь илүү сайн, ноцтой биш орчноор зочид төлөөлөгчтэй болоход ихээр тусалдаг.
Зураглалын техник
Зураглал бол хүчирхэг хэрэгсэл. Les Brown шиг спикерүүд амжилттай тайз үнэлгээг дүрслэхэд энэ techneкийг ашигладаг бөгөөд энэ нь эерэг сэтгэл зүйг бий болгож, айдсыг бууруулдаг.
Жижиг зүйлсээс эхлэх
Итгэлцлийг аажмаар хөгжүүлэх нь процессийг илүү эвтэйхэн болгодог. Бага хэмжээний үзэгчид эсвэл албан бус орчинд ярих нь их хэмжээний бүлгүүдийг тохируулахын эхлэл болоход та бэлдэж чадна.
Тайзны айдсын үнэ цэнийг ойлгох
Тайзны айдсын сэтгэл зүйн үндслүүдийг ойлгосоор таныг мэдүүлэх чадамжийг нэмэгдүүлж чадна. Зарим чухал ойлголтууд:
Тулаан эсвэл зугтах хариу
Тайзны айдс нь body's fight or flight хариуг өдөөдөг, стресстэй буюу том дээр дарамтанд гарах, дарж байгаа зодуул санагдаж байна. Энэ хариу стрессийн орчин тул эзэн шалтгаан биш.
Ойлгомжийн үнэлгээний онол
Энэ онол нь танд хүлээгдэж буй нөхцөлийг яаж төсөөлж байгааг амилгаарай, таны сэтгэлзүйд нөлөөлнө. Хэрэв та олон нийтийн яриаг аюул гэж үзвэл, сүнсний тайзны айдсыг мэдрэх болно. Паланаа, үнэлгээнийхээ хувьд боломж байгааг харж, айдсыг бууруулж чадна.
Өөрийн үнэлгээ
Таны чадваруудад итгэлтэй байдал буюу өөрийн үнэлгээ тайзны айдсанд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Өндөр өөрийн үнэлгээ нь сэтгэлзүйг бууруулж, амжилтыг сайжруулна.
Нийгмийн үнэлгээг худалдаж авах
Бусад хүмүүсийн өмнө муу дүгнэлт хийх айдас бол тайзны айдсын нийтлэг шалтгаан. Нийтлэг аудиториуд ихэвчлэн дэмжлэгтэй бөгөөд хамтран амьдрах болохыг ойлгож, энэ айдсыг багасгах болно.
Инээд нь сэтгэлзүйн дарамтыг бууруулахад хэрэгтэй
Инээд нь зөвхөн агуу жад мэдрэмжийг төрүүлж чадахгүй, мөн сэтгэлзүйн дарамтыг зохицуулахад хүчирхэг хэрэгсэл болдог. Предлагийн тань нэмж оруулах инээдний давуу талыг тайвшруулахад тусалдаг:
Стрессийг бууруулах
Инээдсээр дамжуулан эндорфинүүдийг хүчтэй хуралдаа, удаан амсч байгаа бие махбодийн стрессийг бууруулж чаддаг. Боогдлын зан авир, эсвэл хөнгөхөн тайвширчимтэд обьектуварлагаар хэн бүхэн амар үзэгдэх болно.
Холбоо тогтоох
Инээд нь та болон таны мэдээллийн төвд хамтран ажиллахад дэмжлэг үзүүлж, тайзны дээд зэргийн ууган зүйлийг найдвартай болгож чаддаг.
Анхаарлыг чиглүүлэх
Инээд нь таны сэтгэлзүйн дарамтнаас анхаарлыг чиглүүлж, хуваалцсан хошигнол руу чирж чаддаг.
Санах ойг нэмэгдүүлэх
Инээдтэй контент нь илүү санагддаг учир, таны гол захиауд дараа нь оролдогсодтой холбогдож чаддаг.
Гэхдээ инээдийг зөв ашиглах нь чухал. Хэт ойлгогдоод, хэт шаардлагад зохирч чадаагүй хошигнол таны илтгэлд идэвхтэй байж болно, сэтгэлзүйн дарамтыг нөхцөлд удирдах боломжтой. Гаж амьд явах, таны мэдрэмжитэй хачиргаа байлгах нь чухал.
Тайзны айдсыг даван туулах үндсэн алхмууд
Тайзны айдсыг даван туулахын тулд бид стратеги болон сэтгэл зүйн ойлголтууд руу оров; одоо бол практик цаг. Тайзны айдсыг даван туулахдаа танд туслах бодит, ямар нэгэн алхмуудыг мөрдөх:
1. Хүний итгэлтэйгээр бэлдэж
Мэдлэг нь хүч. Таны материалтай бүрэн танилц. Давтамжтайгаар урьдчилан оролдлоо, болон өөрийгөө шүүмжлүүлэх, тоймлодог.
2. Сэтгэл зүйгээ боосон аргуудыг мөрдөх
Гүнзгий амьсгалах, оюун санаа осолдох, эсвэл илүү хийгдэх бэлдэлт хийх. Эдгээр аргууд нь таны сэтгэлзүйг зөөлөргөж, тайзны өмнө сэтгэлийг төвлөрүүлэхэд тусална.
3. Амжилтыг дүрслэх
Амжилттай тайзны бичлэгийн зургийг дүрслэхэд хамаарагдаарай. Та итгэлтэй ярих, үзэгчид эерэг хариу өгч, илтгэл бүхэлдээ сайн байхад вардах нь тус болно. Энэ эерэг дүрслэл таны итгэлийг нэмэгдүүлж, айдсыг бууруулна.
4. Жижиг гүйцэтгэлээс эхэлж, аажмаар их хэмжээгээр оруул
Эхлээд жижиг, илүү тайвшруулах орчинд ярих. Энэ аажмаар өөрийгөө тодруулж, айдсан шалтгаануудтай дасан зохицох боломжтой.
5. Мессаждаа анхаарал хандуулах, харин өөрт
Та сонсогчид бүрийн амлалтаа үзэж, үнэлж үзэх. Танилцуулгын утга, судасны аль аль гэж анхаарал хандуулахдаа илүү төвлөрцгөө халаа.
6. Уран илтгэлийн алхамыг бий болгох
Тайзны өмнө бүх илтгэлдээ захидалтай, шинэ алхмыг бий болгоно. Энэ нь суларуулах, гүнзгий амьсгалах, чухал цэгүүдийг харах, номоор унших, тайвшруулах дуу сонсох зэрэг үйл ажиллагааг багтааж болно. Уран илтгэлийн хооронд ажиллаагүй хүчин зүйлийг тайзнаас хүчтэй шийдвэрлэх чадавхийг дарах болно.
7. Үзэгчидтэй холбогдоорой
Илтгэлийн эхэнд слушдаж, сонирхолтой дишил хайж, үзэгчдээ нэмж зочлоорой. Асуулт асууж, тэдний оролцыг хүлээн зөвшөөр, хөгжөө. Энэ байдлууд нь илтгэл илүүд охидох, тайсэн өнгийг бага бэлдэсэн болно.
8. Төгс бишийг хүлээн зөвшөөр
Та алдаж магадгүй гэдэг зүйлсийг хүлээн зөвшөөр. Төгс амьдрал болох нь зорилго биш бөгөөд алдаануудыг хүлээн зөвшөөрөх нь дарамтыг бууруулдаг. Зүй бус, тогтваргүй спикерүүд ч мөн энэ хөтлөлтөөс иж бүрдэлүүдийг үргэлж гажгид тэсвэрлэн тэсвэрлэх нь үзэгчдийн хариу өгдөг.
9. Борлуулалтад хийгдэж, сурч ав
Илтгэлд хойш суусан цагт, бүтэмжтэй хариу авах. Ямар зурагт системд сайн болж, яаж амжилт хүсье хүндэтгэж, дараа гэдэгт нь явуулсан мэдэгдлээ.
10. Мэргэжлийн дэмжлэг авах
Хэрэв тайзны айдс таньд төсөөлөгдөх чадвараа ахиулах, та мэргэжлийн сэтгэлзүйч, эсвэл олон нийтийн ярианы дасгалжуулагчид хандах хэрэгтэй. Эдгээр аргууд нь сэтгэл зүйг гольж, хүнсний хэлхээний сэтгэлзүйг тайлж байна.
Инээдийг тань дэлгэцний аяллын улмаас хүлээн зөвшөөрөх
Д-р Raj Patel-ийн хувьд би инээдийн үүрэгт онцгой анхаарлыг хянаж чадна. Инээд нь сэтгэлзүйн айдсыг мэдрэгдэж, тулgazar ayg аюулгүй ойлгож байна. Хуулбарлагчийн хувьд, инээдтэй хошигнол зурах, эсвэл өөрийн бүх хошигнолуудаар танай хэзээ ч хил хязгаар өвлөх.
Zendaya-ийн арга барилыг санаарай - таньж мэдэх өөрийнхөө сэтгэлзүйн хүмүүсийг инээх бүрт дагаж явна. Жишээлбэл, “Хэрэв та надаас халаасалж байгаа бол, ялангуяа би таны шиг төгсгүй байгаа!” гэсэн мэдэгдэл гэж хэлээрэй, энэ нь танаас хамаарч, холбогдсон, дарамтыг бууруулж чадна.
Инээд нь бодит, байгалийн байх ёстой. Хэт таагддаг инээд намын улаан чимэглэх, дэвшилд холбогдошгүй байж болно. Юу үнэхээр баярлаж байгаа болохыг олж болох бөгөөд үүнээс илүү үйлдвэрлэгчдийн тэмцээнд байр суурь эзэлнэ. Хүн хөгжилтэй, та аудиторийн ирэхтэй баярлана.
Дүгнэлт: Илтгэлэнд итгэлтэйгээр орох
Тайзны айдс нь хүчтэй дайсан боловч даван туулах боломжгүй биш. Үүний үндэс, шилдэг спикерүүдийн стратегийг хүлээн зөвшөөрч, инээдийн хүчийг ашигласнаар та сэтгэлзүйн тайвшралыг гайхамшигтай үзүүлбэрүүд рүү хувиргах боломжтой болно.
Сонгож буй ихэнх спикерүүд хаанаас ч эхэлсэн. Тэд унах, сэтгэлзүйдээ үе үе даван туулдаг - яг л та. Ялгаа нь тэдний хандлага, хариуцлага л хэвээр байна. Зөв хэрэгслийн дэмжлэгтэй, завсаргүй бэлтгэлтэй байх, эерэг хандлагаа хадгалаарай. Танай өвдөг болон энэ шалтгаанаа тангаралж даван туулах болно.
Тиймээс, та танилцуулахын өмнө нулимс унагаж, гүнзгий амьсгал аваарай, Zendaya-ийн нууцын талаар санаарай, өсгөхөд тэргүүний шүтэн бишрэгчдийн вакууламж энд байсан болохоо бүдүүлэг үзэл баримтлал огт бизнес бүхий. Бэлтгэл, бэлтгэл, инээдтэй тусламж аваад та тайзны айдсыг даван туулж, аудиториядаа үлдэх гүн сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
