I karanga mai ratou ki a au hei whakararuraru i ahau i te wa i whakamātauria e au tēnei
ADHDauahatangawhakapai ake i te tangatawhakangungu hinengaro

I karanga mai ratou ki a au hei whakararuraru i ahau i te wa i whakamātauria e au tēnei

Luca Bianchi1/21/20256 men pānui

I huri au i aku whakaaro whakararuraru ki te kaha auaha ma te tikanga whakangungu hinengaro ngawari i huri i taku tirohanga ki te kōrero, te hanga ihirangi, me te whakawhitiwhiti kōrero.

Mai i te Ruanga ki te Mārama: Taku Haere

Kua kite koe i te pērā, kāore to roro e mahitahi i te kotahi? He tino pēnei au. Kātahi ka mea oku kaiako, hoa, me te māmā hoki he "porangi" au, me pērā hoki "he mea hei whakanui." Engari, ko te mea nāna i kōrero - mēnā kāore e pēnei te porangi, kāore pea e riro hei raruraru i te whakamahere.

Te Tūranga Ki te Ohorere

Tirohia tēnei: e noho ana au i taku rūma, i te mea i te mea he kōrero e pae ana, he mau ră tāori, me te 50 ngā taura pātea e tuwhera ana. Ko ngā kāri kāinga ADHD klasik, he mea tika? Engari kāore e kite au hei kāka i te he, kātahi ke au ka whakatewhatewha nokona i tētahi huarahi ki te whakawhiti i tēnei pūngao ki tētahi mea kaha.

Te Kōrero Huri i te Hanga

E mohio ana koe i ngā wā e bangi ana te kaiwhakaari matua i te ohu? Koinei te mea nāna i mahara atu au i taku kākano i tēnei tikanga whakaharatau roro. I tīmata mai i tētahi whakarōpū kupu pūwhā e tino whakarerekē ana i te āhua e whakaaro ana au, me pēhea e hanga.

Te Ringa Kua Pātea Te Huringa

Anei ngā mea i mahia e au:

  1. Pātea 15 meneti i ia rā
  2. Whakatūpato kai nāna i ngā kupu puā
  3. Hanga kōrero e hono ana i ngā kupu
  4. Tūhono au i ngā kōrero nāna i kōrero
  5. Tirohia ka arotake au i tāku tuku

I te tīmatanga, ka rongo au i te mōhio kia maheru. Pērā, āea tāu e kōrero ki a koe anō e pā ana ki ngā kupu puā? Engari, ko te mea e pā ana ki a au - ka riro mai he mea tonu.

He Mea Ko Tēnei E Mahi Ana

Whakaarohia to roro pērā i ngā kēmu whakatau. I te mea hoki e porangi ana koe, e riro ana koe hei whakahaere i ngā keemu e toru e whā noa. Ko tēnei ākau crew e pā ana ki te hīta te piri i te kōmaka kāore e wehe kāti e kī ana e ko te kēmu kotahi – engari e takaro ana i taua kū.

Ko te pāngarau i reira e tino makona ana. I te mea e mau ana e hāngai ana:

  • Ka hanga tō roro i ētahi ara neuroma hou
  • Ka pai ake tō mahara mahi
  • Ka piki ake tō āheitanga ki te whakanui
  • Ka pākī atu tō āheinga ki te hanga

Ngā Hua Tūturu

I muri i te rua wiki, ka kite au i:

  • Ko aku kōrero YouTube i tika ake
  • I tere rawa aku kōrero
  • Ka taea e au te pānui i tāku whakaaro
  • Ka heke i raro i te whakaaro kāore e kī
  • Ka pā mai te tūhura pai i tāku mōhiti.

I tua atu i te Kōrero Pai Atu

Ko te mea pai? Kāore i te mea noa hei i te tautoko mō te kōrero pai. He whakawhiti válto i tēnā i pese i te ihi taea e koe:

  • Ko te tuhinga mā koutou e tiakina whiti
  • Ko āku arotake anime i tākiri haere
  • Ko ngā tono kēmu e whai rawa mai
  • Ko āku momo pāpori e pā mai au

Ngā Tohu Mō Te Hāro:

Keen ki te whakamātau māu? Anei ngā mea pono e mārama ana ki ahau:

  1. Tīmata ki te 5 meneti noa mēnā e te 15 ka moumou
  2. Tūhono i a koe – āe, he kōrero maimoa i te tīmatanga, tautoko hoki
  3. Kaua e mōhio tēnei i te tīmatanga
  4. Kōpa ka e - arā mai i te kiri o tētahi kaitakaro i te kēmu pai ki a koe
  5. Tohaina ngā tāhuatanga ki ngā hoa (he mea nui te whaitake!)

Ngā Pānga Common ki te Kōwhiri

Kia tiakina e au koe i te korikori:

  • Kaua e tīmata e noho ana i ngā ra torutoru
  • Kaua e huri ki ētahi atu
  • Kaua e wareware ki te tautoko (he mea nui!)
  • Kaua e tāpiri i ngā maimoa i ngā wāhi takitahi

Ngā Āhuatanga Hōu

Ko te haunga pai? Kāore tēnei whakaharatau e awhina anake i taku hanga ihirangi. I piki mai:

  • Toku mau i ngā pānui pāpori
  • Toku āheitanga ki te whakaaro i te mutunga kōrero
  • Toku tawhiti ai i te tango te tae rawa mai
  • Toku pūāpū i ngā pākiki
  • Toku āheitanga ki te kōrero tote pūnaha

Whakarite Ki a Koe

Ko te mea e whakakī ana i tēnei tikanga e kaha ana ka taea e koe te whakatika ki a koe ake. Pai ki ngā kēmu? Whakamahia te kaituhi kēmu. Tūtohu ki te anime? Waihakahaere ngā mōhiohio ihirangi. Ko ngā pāhi e āta karanga nei.

Te Wāhi Whānau

I te mea e tohaina ana tōku haere i runga i ngā TikTok me Instagram, kua pākiki au ki ngā rau tangata e mahara ana i te poitū. Kua hanga kē mātou ki tētahi hapori tautoko ka whakanui i ō mātou pakaru me te āwhina i a rātou.

Ngā Whakataunga Mutunga

Ko te pērā i te "porangi" kāore e tākaro i te gohi e noho ana. Te tikanga e mea ana ka mau mai te pārehu e hiahiatia ana e te ara tika. Kāore tēnei tikanga i aro ki te whakanui - nāna i awhina au te mauatea i āku tawhito.

Kia maumahara, ko te whāinga kāore he nui te tahuri mai i a koe. Ko te mea e hātepe ana ki te rapu i ngā taputapu e mahi ana ki te tūātea e āwhina ana ki te tupu i te tāpa i tōkonowhita. āna kāore e rika he mahi i nāna hei tangata e ahu i 37 kāhua e mau ne. Te huihui a te huarahi ka rite mai ki te whakamāero i ngā whakawhiti.