Kua rongo te katoa o ngā kai kōrero tūmatanui i te pāwera rerekē o te whakatūpato me te awangawanga. Engari, he aha mēnā ka kī au ki a koe ko te whakaae ki tēnei pāwera ka taea te waiho hei taputapu huna mōu?
Te Manawa ki te Tūwha: Te Pānga o te Mīharo i runga i te Pātaka
Whakaaroahia tēnei: Kei te tū koe i te hiwi, te manawa e hāpai ana, te pātea o ngā rīpene, ā, kei te tere te akoranga o tō maatau i ngā hoa e toru. Kei te tata te pātea rorohiko ki te kimi i a koe, ā, mō te wā poto, ka kāinga te pooti. Te mohio pēnei? Kāore koe i te mōhio. Kua rongo ngā kaikōrero katoa i taua pānga pōuri o te whakamīharo me te nui o te pātea. Engari mēnā kāore e kī ahau ki a koe ko te whakakī i tēnei mīharo ka waiho hei pūngao mou?
Ko Brené Brown, he pépi rōpū rangahau me te whakaōritetanga rongonui, kua whakarereke i te āhua e mātau ana tātou ki te mīharo. Nāna nei ngā whakaaro i pā ki te whakawhanake i nga mea tāngata; e tuku ana i te pūtirotiro mō te kōrero whakahirahira i ngā hui. Me wātea ki ngā pūrākau kaha a Brené, ā, kātahi ka kape ki ngā āhuatanga e pā ana ki te whakamahi mīharo hei kākahu atu i te pū toi ki ngā kōrero e pā ana ki tēnei kitenga o mīharo.
Te Mārama ki te Mīharo: Ātea i te Eke o ngā Āhua
I tana pū intrain, ko te mīharo ko te huarahi ki te mōhutanga, ahakoa kāore he pānga i ngā āhuatanga. E kī ana a Brené Brown ko te mīharo he "kāore e taea, he mōrearea, ā, he pātea emociona." Kāore e pā ana ki te tuku rongo kōrero i ngā wāhi, he pūtake tino hiahia ki te noho he pono.
I whāinga a mīharo, ko te mīharo e pā ana ki te me kōrero pātea, ki te mīharo, ki te whakarite i ngā āhua tamata. Ko ia e whai ana ki te whakawai i te ngakau ki te whakawhitiwhiti i ngā tali āhua ki te whakanui i te whakahaerenga.
Te Hononga i Te Mīharo me te Pūkenga
Ko te pūkenga te kaupapa o te mahi kōrero i te pā. I te wā e whakahuahia ana koe, ka kōrero mai koe i te pae o te pono, ā, ka taea e tō pūtahi te rongo. E whakakau ana a Brené Brown e ko te pūkenga e rongo te whakawhirinaki, he pānga nui ki ngā whanaungatanga o ngā kōrero ki te pā.
Whakaaroahia tētahi kōrero i wheako a te kaikōrero ki tētahi hē i runga i te kāhi o te mīharo. I te kāinga o te tāpiri, ka hui te tāpbān, ka whakawhitiwhiti hoa mā te whakaatu i ngā āhuatanga tangata. Ko tēnei ki te pūtai ki te honhonga mīharo, kia whakangā te pā na waihu.
Ka Huri i te Wehi ki te Mahi
Ko te wehi e pā ana ki te wākau, te hē, te whakangā i te kāhi ka mau tonu ki ngā kāinga. E kī ana a Brené Brown kāore e taea te paheko i te wehi, ahakoa e kaha kannā ana rā i te whakaihi. Tēnei pā e huri i te tiaki o te pā i te mīharo ki te whakakino.
Anei te ara ki te hono i taua pā ki te mahi:
-
Whakaora i ngā Wehi Hāngai: Whakamāramatia tērā kāore e taea. Kei te hakahakaina pea koe e whakaaro? Te pākite he nui pea? Ko te whakanohia i ngā pāka e whakarewa ana i ngā whakaaro.
-
Huri i te Wehi ki te Pooti: Aro mātau ki te mahi pā i te whakauru. Whakatauhia ki a koe ko te wāhi te pā o te pāka ki te wehewehe. He tākuta ki te huri i te whakaihi.
-
Whakamahia te Mīharo Kia Tākaro tō Whakatakoto: Whakapūmau i te mihi i te mea kāore e hoki mai. Me tauira e mīhua ai tō pūnaha tō te tirōhi. He pai, me ngā tango ki te rongo.
Te Hanga i ngā Kōrero ka Hono
Ko te kōrero he pūngao kaha i te pā kōrero, ā, ko te mīharo tērā hei ora i a ia. Ka kōrero a Brené Brown tāna mahi e whakanui ana i ngā kōrero whaiaro hei taputapu pā, kāore e hāngai ana, kāore e huri ka hurihia.
I te wā e whakaatu ana koe i te kōrero e mōhiotahi ana ki tō pēhanga, e tiaki ana koutou ki ētahi kōhatu. Ko te nei kāinga kāore e āhei ana ki te tautoko ka pūkuru i te pō. Anei tāna tīmatanga:
-
Whakaritenga i tētahi Wheakana: Tōhua me te kāhi watea. Tīpako mai i te mea he wānanga nui i a koe. Ki ngā takaro, ki ngā kāhui, ki ngā kaupapa.
-
Whakaritehia te Mōhio Hunga: Kōrero ai kā koe te āhua īra. Aroha mai i āku pāka te wā!
-
Ko te Whakatango ki te Kauhaka: Mei te kore e painga, ahakoa ka hāngai. Ko te pai kei te rongo e mai ai.
Mo tēnei, ka rave au i te kāhi mihi. Kāore ka āwhina i te rorohiko ko te tango ki te whāwhāhi mai. Ko te whakamahi i te mea virunga e tikanga ana ki te tari.
Te Hanga i tēnei Manawa e Pānoni
Ko te pohewa e kōrero ana o te mīharo, ko Brené Brown i hanga te hā a-wai, e kāhahi ana i a rātou. Ko te waahi ki te tuhi e rangitahi ana e kore e āwhina. Ko te ū ki runga i te mea e kore te mōhio:
-
Whakakāinga i nga take: Aroha mai tērā ai ki te kinokino. Ko te wāhanga e hāngai ana ki ngā kāinga ka huri i ngā āhuatanga ki te tohatoha.
-
Ka whakanohinaa - I te mea e hā-o, kaha ka mōhio i ngā kāinga. Aroha mai mai i te rui i ngā kāinga.
-
Whakarerekehia te Whakaritea: Te tirohia ki te pā ka rongo.
Pea nāia nei te tuhinga i te kōrero e pā ana ki te mīharo. E pā ana ki te hoa ki te hē mō te kaha ki te noho ki te wai mō te kāna.
Nāna i mōhio mō te painga o te mīharo
Kāore kāore e kāinga i ngā kāinga e pā ana ki te kai e pāana ki te hono. I tēnei pā e pū koutou i ngā manaaki rere ka haere i ngā kāinga.
-
Nau mai!: E āhei ana a koutou ki te whakamīharo i ngā tikanga pā.
-
Takoto i te Whānau: Ko te katu pā te wai ka tūhoro i ngā pā.
-
Ririka o te Paika: Ko te paki pa e hukehuke ana i ngā kānga e tīpako ana.
-
Tūhaina i te Whakaora: Me ka kore e tawhiti.
Nga Whakarape
Whakapai e pā ana ki te kōrero e pa ki te āwāti. Ko te tangata e nekenekene pā e pā ai te koriri me te pūkenga ka pauhiti i ānei i ngā kāinga.
Kia maumau mai pea ko te kāore hāngai ana ki roto, mōhio. I te kāinga o te pā te pākiki puoro ai ki te pā me kā. Ko te whāinga ko a koe e pā ana i runga ngā kāinga.
Ka mōhiotia ko ia rātou e kī ana ko te pā e pū nā rātou e hāngai ai a koe. Ā, ko tō pūrei e tika ana i te mea e kaha ana ki te mahi ngaro. Ka taea e tātou te kooti te mea e pā ai i a koutou.
