ಮಂಚದ ಭಯದ ವಿಶ್ವವ್ಯಾಪಿತತೆ

ಮಂಚದ ಭಯವು ವಿಶ್ವವ್ಯಾಪಿ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನದ ಮಾತನಾಡುವವರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜೆಂಡಾಯಾಂತಹ ಖ್ಯಾತಿಯವರಿಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಸ್ಯಭರಿತ ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದಸರನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು

ಈಗ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದೀರೆ, ಹೃದಯವು ತಾಳಮೇಳ ತರಂಗೋತ್ತಿದಂತೆ ತರ್ಕಿಸುತ್ತಿರುವುದು, ಕೈಗಳು ಬಂಗಾರದಂತೆ ಬಡಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಎಸ್ಪ್ರೆಸ್ಸೋ ಕುಡಿಯುವ ಗಿಳಿಯನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಿರುವಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲವಾ? ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಸ್ವಾಗತ—ಅದರಲ್ಲಿಯೇ ಕರೆಸುವಂತೆ ಅವಕಾಶ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ, ಖ್ಯಾತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಸಹ ಇಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಂದು. ನೀವು ಟಿಡಿ ಟಾಕ್ ನೀಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಬ್ರಾಡ್‌ವೇನಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಹೊರಡುತ್ತಿರುವಾಗ,ಣ್ಣಪಪ್ಪಾಯಿ ನಡುವೆ ಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಣಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ! ಉನ್ನತ ವಕ್ತರ್ಷರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟವಾದ ನಟಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಈ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಂತಾಗಿಸಲು ಅವರು ಪೂರಕ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವನ್ನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಅವರ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳನೋಡು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಮಣ್ಣುಮಾತ್ರವಾಗಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ನೋಡೋಣ.

ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಾವು ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಯಾವ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶನ ಆತರಂಗ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರಾಶೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಮರುಕಳುಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೋಸ್ಕರ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಹೋಗಿದಾಗ, ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾಸ್ಕರಗಳಂತಹ ಶ್ರೇಣೀಬೋಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ತನ್ನ ಆಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹಾರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಬೇಡಿಕೆಯ ಉತ್ತರ—ನಮ್ಮ ಪರ್ವಜಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಿಕಟನೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬದುಕು-ಮರಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಹಾಗೆ ತಾಳುತ್ತದೆ.

ಝೆಂಡಾಯಿಯ ರಹಸ್ಯ ಸಾಸಿವೆ

ಝೆಂಡಾಯಿಯ ಆಟದ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಒಂದು ಪುಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಈ ಬಹುಮುಖಿಯ ನಟಿ ಈ ಕೆಂಪು ಕಾರ್ಪೆಟ್, ತಂಡಗಳು ಮತ್ತು countless ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯತೆಗೆ ಶ್ರದ್ಧ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಚುಟುಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಿರಿಗಳ ಸಂತೋಷದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅವಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ?

ಝೆಂಡಾಯಿಯ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವದ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಹೆಸರ್ನಾಟಕ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ತನ್ನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮೂಡಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವಳು ತಂಗಿಸಲು ತಿಳಿಯಲಿಲ್ಲದಂತೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕೇಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.

"ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರೇಗಾಗುತ್ತೇವೆ," ಅಂದರೆ ಝೆಂಡಾಯಿಯ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, "ಆದರೆ ಆ ನರೇಜಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನನ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಸುತ್ತವೆ: ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮರುನೋಸ್ಕಾರವು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಾಧನೆಯ ಸಾಧಕರಾಗಬಹುದು.

ಉನ್ನತ ವಕ್ತರರ ಉನ್ನತ ತಂತ್ರಗಳು

ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಾಂತ ಉನ್ನತ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಕ್ತಾರರು ತಮ್ಮ ಯುನಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೈಡ್ಲೈನ್ಸ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಒತ್ತಿಸುತ್ತವೆ:

ನರೇಂದ್ರ ಶಕ್ತಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಬೆಳ್ಳಿಯ ಶ್ರದ್ಧೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅವರು, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುವ ವಕ್ತಾರ ಟೋನೀ ರಾಬಿಂಸ್, ನರೇಂದ್ರ ಶಕ್ತಿ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೇಷ್ಟ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದಷ್ಟಾಯಿತು.

ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಪಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಣೆಯಾಗಿದೆ. ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ವಕ್ತಾರರು ಬ್ರೆನ್ ಬೇನ್ಸ್, ವಸ್ತువಾಧನೆಯ ಹರಿಯೋನನ್ನು ವಿಭಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಾಗಣುವುದು ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ ಮಕ್ಕಳದ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಇರುವುದಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಕ್ತಾರರು ಸೈಮನ್ ಸಿನೇಕ್ ಅವರು ವೈಖರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕರುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ತಿರುಪವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಂಟರ್‌ಆಕ್ಟೀವ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಂಟಿಬಾಯ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ದೃಷ್ಟೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು

ದೃಷ್ಟೀಕರಣವು ಶ್ರೇಷ್ಟ ಸಾಧನೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಕ್ತಾರರು ಲೆಸ್ ಬ್ರೌನ್ ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ದೃಷ್ಟೀಕರಿಸಲು ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶ್ರೇಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕತೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕದಿಂದ ಶುರುವಾಗುವುದು

ಅನಿಸುತ್ತಮ್ ಶ್ರದ್ಧೆ ಉತ್ತರವಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವು ಶ್ರೇಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಆರಂಭಿಸುವಂತಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯ ವನ್ನು ಉದ್ವಲನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಮಾನಸಿಕ洞察ಗಳು

ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಪಂಗಡಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದು ನೀವು ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ:

ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಓಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆ ಶರೀರದ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಓಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಡುಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕೊರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಹೆದರಿಕೆಯ ಬೆದ್ರವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಥವಾ ಓಡಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬದುಕನ್ನು ಹೀರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಾಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಿಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬರವಣಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಸಿದ್ಧಾಂತ

ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬೆದ್ರವನ್ನು ನೀವು ಭವಿಷ್ಯ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮುಂತಾದರೂ, ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ಹೆದರಿಸಿದೆ.

ಆತ್ಮ-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ

ನಿಮ್ಮ क्षमतೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸವೂ ಅಥವಾ ಆತ್ಮ-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯು ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು પ્રಪ್ರಥಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮ-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರದರ್ಶನ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರೀಕ್ಷಣೆಯ ಆತಂಕ

ಇತರರ ಮೂಲಕ ಛಂದಸ್ಯವಾಗೀಗೆ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಈ ಹೊಡೆಗಳು, ಜೆಡೀ ಹರುವುದಾದದರ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಇದು ಬೈಬಲ್ ವಿಡಿಯೋ ಪ್ರಾಯಿತಿಗಳೆರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ಬೆಳೆದ ಮಾಹಿತಿಗಳು ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೇಪಥ್ಯವನ್ನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೆ

ಹಾಸ್ಯವು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಐಸ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಆಗಲ್ಲ; ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶ್ರೇಷ್ಟ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗುತ್ತದೆ:

ಉದ್ವಲನ ಇಲ್ಲದೆ

ಹಾಸಿದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರದ್ಧೆಯ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದ್ದುದು.

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು

ಹಾಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮಧ್ಯೆ ಸಮಾಹ್ದನ್ನು ತರುವುದರಿಂದ, ಪರಿಸರವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿಮೋಚನೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನವನ್ನು ಪುನರ್‌ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೋಡ್ಡಗಳ ಕಡೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ನೆನೆಸುದನ್ನು ಜಾಜಿಕೊಂಡಿದೆ

ಹಾಸ್ಯಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೆನೆಸતાંದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಎರಕ ಸೇವೆಯನ್ನು ಕಾಯಿಸುತ್ತಾಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೋಷಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಆವಿಷ್ಕ್ರೀಡೆಯು ಕುಗ್ಗಬಹುದು, ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಬಹುದು. ದೃಷ್ಟೀಕರಿಸಲು ನನಸನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆಗೆ ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ರಮಗಳು

ನಾವು ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ洞察ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಮೇಲೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗೆ ಹೋಗೋಣ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳು ಇವೆ:

1. ಸಂಪೂರ್ಣ ತಯಾರಾಗಿ

ಜ್ಞಾನವು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಮಿರ್ರರ್ ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ರೀಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ದಾರಿಯನ್ನೂ ಗುರುತಿಸಲು ಯೋಚಿಸಿ.

2. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ

ಊರ್ ಬೊಡಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಹಂತದ ಹಾರ್ಗರಿಗೆಗಳಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

3. ಯಶಸ್ಸನ್ನು ದೃಷ್ಟೀಕರಿಸಿ

ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ದೃಷ್ಟೀಕರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ചെಲಿಯಿ. ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವಂತಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೈಗಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಭವವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆದೀರಿ. ಈ ಸಾಕಾರಿಕ ಚಿತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಚಿಕ್ಕದಿಂದ ಕೂಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಿಭಾಗವನ್ನು ವ್ಯಾಪುದಲು

ಚಿಕ್ಕ, ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲವಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಪ್ರೇಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿರ್ಮಲಗಳನ್ನು ಎರಡಕ್ಕೆ।

5. ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಗಮನಕಾಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಡ

ನೀವು ನೋಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನೀಡುವ ಬಾದಿದವನ್ನು ಕಾಣಲು ಪರಿಣಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗೋಚಿ ಶ್ರೇಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು, ತಕ್ಷಣ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೂ ಒಪ್ಪಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ.

6. ಹಿಂದೆ ಮಾತನಾಡುವುದರ ಮುಂಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು

ಪ್ರತಿಘಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಗಣನೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯಯವೆಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು. ಇದುಮ್ಮೆ ತುಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಶ್ರದ್ಧವನ್ನು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಬಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯುತ ಸಂಗೀತನ listening.

7. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದಂತೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಂವಾದವನ್ನು ರೂಪಿಸು. ಈ ಸಂಪರ್ಕದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾವೇಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದುಸ್ಕರು ಮೆತ್ತು.

8. ದೋಷಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು

ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತಾಗ ಹಣ್ಣು ಸಲಶಿಪ್ಪಾಳುತ್ತೀರಿ. ಚಾಟೆ ನಿಷ್ಕರ್ಷಕ ನೀತಿ; ಮಾಡುವ ಬದಲಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೋಸರು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಳೆದ ಉಲ್ಲಾಸವು ನೆನಪಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆಯೇ. ಹೀಗೆ ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಶ್ರೇಷ್ಟ ವಕ್ತಾರರು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೂ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೈಕೆಯ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲ.

9. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕರ್ಷಿಸು

ನಿಮ್ಮ ಬಂಡಾರಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿರುವುದು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೀವು ತಿಳಿಯುವ ಕೆಲಸ ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಬಡಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

10. ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತ apt

ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆ ನೀವು ತಾಯಿಯನ್ನು ಹಾಕಿಲ್ಲವೆಂದು ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು, ವೀಕ್ಷಕನ ಆತ್ಮ-ಪುಷ್ಪದಿಂಬೆದವು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ತರ್ಕವು ನಿಮಗೆ.rstripವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿತ ನೇಶನಲ್ ಕಿಂಡಲ್ ವಿಷ್ಯವಾದ ಲೈಮಾನಿ ವೇದೆಯಲ್ಲದೇ ಅಥವಾ ಸಂತუცದಂತೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರೇರಣೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಡಾ. ರಾಜ್ ಪಟೇಲ್ ಎಂದು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನಾಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ತುಂಬಿಸುವ ಹಾಸ್ಯದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತೋದನ್ನು ನಾನು ಬಹಳ ಮಹತ್ವಗುಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಕೂಡವೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನಿಖರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಹನಿಯ ಅದೆಕ್ಕೂ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಎಂದು ಜಾಗುರುಗರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿನೋದ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸು.

ಝೆಂಡಾಯಿಯ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬಂದು, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಗುವ ಮೂಲಕ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ನನಗೆ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಕಂಡರೆ, ನೀವು ನನಗೆ ನಕಲಿಸಬೇಕಾದರೂ ತಿಳಿಯಿರಿ!" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉತ್ತಮمالية ಮತ್ತು ತಾಲೂಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹಿತಾಯಿಸಬಹುದು.

ಹಾಸ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿರುವದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ಮಿತವಾಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಮಾಗವನ್ನು ಷರ್ತರ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಾಂಡಲಿಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮಲವರಿಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಮೋಸರು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.

ಕೊನೆಗೂ: ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವೇದಿಕೆ ಪ್ರವೇಶು

ವೇದಿಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯ ಪಡೆದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೇತೃಂಗವಾಗಿ ಬೆರಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ, ಝೆಂಡಾಯಿಯಂತಹ ಉನ್ನತ ವಕ್ತಾರರ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು, ಹಾಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅವರು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಖಾತರಿಯಾಗಿ ಫಲಫಲೀತ ಮಾಡಲು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತೀಯತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹಾರಿಸಿದರು, ನರೇಗಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲಾದ - ನಿಮ್ಮಂತಹ ಒಂದು ಪಾಠವನ್ನು ಹಿಡಿದ ಹಣೆಗಳು. ವ್ಯತ್ಯಸ್ತ ಬಂದಿತ್ತೆಂಬುದೇ ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಟ್ಟುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು, ಬಹಳವೇ ನರಈಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡರಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸುವಂತೆ ಸಮರ್ಥಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿನ್ಮಾ ನಿಮಗೆ ನನಸಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಬೇಟೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ; ನೀವು ಸೇರಿಯನ್ನು ಪಡೆದು, затратಗಳು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಡೆದಿರುವದನ್ನು ತಲುಪರುತ್ತದೆ.

ಅಂದು ನೀವು ಇದನ್ನು ಭದ್ರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೀವ್ರವಾದ ವೇದಿಕೆ ತರವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತದೆווערದಂತೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೆನೆಸಿರಿ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವೇ ಎಂದು ನೆನೆಸಿರಿ. ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನಾಗರಿಕವಾಗಿಸಲು, ಮಾಡುವಂತೆ ತಲುಪಿಸು, ಸರ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೇಷ್ಟ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಷ್ಠವನ್ನು ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಿ.