Ha kpọrọ m scattered ruo mgbe m nwara nke a
ADHDokikemmelite onwemmanụ obi

Ha kpọrọ m scattered ruo mgbe m nwara nke a

Luca Bianchi1/21/20255 min gụọ

M gbanwere echiche m na-agbasa ka ọ bụrụ ike okike siri ike site na usoro mmanụ obi dị mfe nke gbanwere ụzọ m si ele akụkọ, ịmepụta ọdịnaya, na nkwurịta okwu.

Site Na Nsogbu Ka O Doo Anya: Njem M

I chere na uche gị na-arụ ọtụtụ sọftụwia n'otu oge? Nke a bụ m n'ozuzu. Ndị nkụzi m, ndị enyi m, na ọbụna mama m na-ekwu na m bụ "nkatọ" ma na m chọrọ "ikwekọrịta." Ma lee ihe a – gịnị ma ọ bụrụ na ịbụ nkatọ abụghị mgbe niile nsogbu anyị na-eche na ọ bụ?

Kpọọ Ulo

Chee echiche banyere nke a: A na m nọ na ime ụlọ m, gbaa gburugburu site na akụkọ ndị na-adịghị akwụsị, ọrụ echiche akọchịtara, na gburugburu 50 taabụ nsọtụ weebụ mepere. Otu usoro ADHD, ọ bụghị? Ma kama ịtụgharị ya dịka nke na-adịghị mma, amalitere m iche na ọ bụrụ na e nwere ụzọ isi kpalite ume a na ihe dị ike.

Ihe Ngosipụta Na-eme Ndụmọdụ

I maara mgbe e nwere oge n'anime mgbe onye na-eme ihe bụ isi na-achọpụta ikike ha zoro ezo? Nke a bụ otú m si fee mgbe m hụrụ usoro ọmụmụ uche a. Ọ malitere site na nke a na-emegharị asụsụ dị mfe nke na-agbapụ otú m si eche na ikere.

Usoro nke Gbanwere Ihe A Na-eme

Nke a bụ ihe m mere:

  1. Kwụsịrị oge 15 nkeji kwa ụbọchị
  2. Mepụta okwu anaghị ewere
  3. Mepụta akụkọ jikwaa okwu ndị a
  4. Nyochawanye onwe m na-ekwughachi akụkọ ndị a
  5. Gwa ma m chọọ usoro m

Na mmalite, m na-eche na ọ bụrụghị nke a. Dị ka, onye na-ekwu okwu na onwe ya banyere okwu anaghị ewere? Ma biko site na m ebe a – ọ na-adọrọ mmasị.

Ihe Kpatara Nke A Ji Akwụsịghị

Chee echiche banyere uche gị dịka console egwuregwu. Mgbe ị na-adịghị nkatọ, ị na-aga n'ihu na-eme ọtụtụ egwuregwu n'otu oge. Nke a bụ otu omume na-anakwere butụ na ịkpọpụ naanị otu egwuregwu – mana ị na-egwuregwu ya nke ọma.

Sayensị dị n'azụ ya bụ ezigbo ntụziaka. Mgbe ị na-eme omume na-ejikọta echiche ndị na-adịghị akpọrọ:

  • Uche gị na-emepụta ụzọ ọhụrụ na faili
  • Ihe ncheta gị na-apụta
  • Ike gị izute ọma na-emeghe
  • Ike gị nwere echiche na-ebili

Nsonaazụ Ndị Dị Nsogbu

Mgbe naanị izu abụọ gasịrị, m hụrụ:

  • Vidiyo YouTube m ghọrọ nkọ
  • Akụkọ m ka mma nke ukwuu
  • M nwere ike ịkọwa echiche m nke ọma
  • Ihe atụ m banyere ikwu belatịrị
  • Ogbugbu m malitere inweta ihe kacha elu

Karịsịa Mgbe Ọ Dịghị Ikwu N'ụzọ Ka Ọ Bụrụ

Nke kacha mma? Nke a abụghị naanị maka ịdị mma na ikwu. O gbanwere otu m si lekwasị anya na ihe niile:

  • Ide posts blog ghọrọ nke dị mfe
  • Nyocha anime m ghọrọ nke ọma
  • Yiri streaming egwuregwu m bụrụ nke na-atọ ụtọ
  • Ihe ederede m nyere na mgbasa ozi ọha ghọrọ nke na-atọ ụtọ

Ndụmọdụ Maka Mmasị Nke Kasị Ezi

Chọrọ ịnwale nke a n'onwe gị? Nke a bụ ihe kachasị mma maka m:

  1. Bido na nkeji 5 naanị ma ọ bụrụ na 15 yiri ka ọ bụ nke na-adịghị mma
  2. Nyochawa onwe gị – ee, ọ bụghị nke ọma na mmalite, ma ọ bara uru
  3. Ekwela ikpe onwe gị na mmalite
  4. Mee ka ọ bụrụ egwuregwu – na-achọsi ike na ị bụ onye na-eme ihe na egwuregwu kacha amasị gị
  5. Kekọrịta mmepe gị na ndị enyi (ichekọta bụ isi!)

Njehie Ndabere Ntụle

Ka m chekwaa gị ndudue:

  • Aghaghị ibido ịna-eme ọma site na ụbọchị mbụ
  • Aghaghị ịdị otú ahụ na ndị ọzọ
  • Aghaghị ịhapụ akụkụ ndekọ (ọ dị mkpa!)
  • Aghaghị igbu oge mgbe mbụ ụzọ anaghị emeghị

Uru Na-adịghị Anya

Ihe kacha mma? Ọrụ a abụghị naanị nyere na m na-emepụta ọdịnaya. Ọ ka mma:

  • Ike m na mmegharị na ọnọdụ ọha
  • Ike m ịnọ na ntutu m
  • Akụkọ m n'ozuzu
  • Nsonaazụ m na nyocha
  • Ngwá ọrụ m na nkikọkọ okwu niile

Mee Ka Ọ Bụrụ Nke Gị

Ihe kpatara na usoro a nwere ike ikere ókè bụ na ị nwere ike idozi ya na mmasị gị. Hụrụ egwuregwu? jiri okwu egwuregwu. N'anya anime? tinye archetypes. Ogo ọrụ a bụ nke na-adịghị atụ uche.

Njikọ Ndụmọdụ

Kemgbe m kesara njem m na TikTok na Instagram, m jikọtara ọnụ na nde mmadụ ndị ọzọ nke na-atụ uche otu ahụ. Anyị emepụtara obodo nke na-akwado ma na-atụnye uche.

Echiche Ikpe

Inwe "nkatọ" abụghị ọsọ ndụ. Ọ bụkarị naanị mkpụrụ ihe na-enweghị usoro na-eche maka njikọ kwesịrị ekwesị. Usoro a abụghị naanị nyere m na lekwasị anya – ọ gbanwere m ka m kpọkọta usoro m na-turn ha na ike pụrụ iche.

Cheta, ebumnobi abụghị ime ka i gbanwee onye i bụ. Ọ bụ maka ịchọta akụrụngwa nke na-arụ ọrụ na ụdị gị ma nyere gị imetụta ụdị kacha mma nke onwe gị. Ma cheta, ọ bụrụ na nke a rụrụ ọrụ maka onye nwere 37 ọrụ na-adịghị arụ ọrụ na enweghị ike ịpụta echiche ọbụla na-enweghị ipe na dị iche iche, ọ ga-arụ ọrụ maka onye ọ bụla.

Bido obere, nọgidere na-eme ya, hụ otú echiche gị si gbanwee na ike kacha ukwuu. Njem ahụ nwere ike inye gị onyonyo – nke m nwetara n'ezie.