سفر من مرا از "اُم" پادشاه به یک سخنران با اعتماد به نفس تبدیل کرد. اینجا چگونگی غلبه بر مشکلات کلمات پرکننده‌ام را می‌بینید!
سفر من فاجعه گفتار به استاد بیان
خب، بچه‌ها، بگذارید بگویم چطور از "ام" پادشاه به کسی که ارائه‌هایم را فوق‌العاده اجرا می‌کند تبدیل شدم. بدون مبالغه، این تغییر کل بازی من را عوض کرد.
لحظه شرم‌آوری که همه چیز را تغییر داد
تصور کنید: من در جلوی کلاس کامل فیزیک پیشرفته‌ام ایستاده‌ام و سعی می‌کنم پروژه‌ام را درباره محاسبات کوانتومی توضیح دهم. دستانم می‌لرزید و هر کلمه دیگرم یا "مثل"، "ام"، یا "میدونی" بود. بدترین قسمت؟ کسی در انتهای کلاس شروع به شمردن کلمات پرکننده‌ام به‌طور بلند کرد. چه شرم‌آور! 💀
ارائه‌ای که باید پنج دقیقه طول می‌کشید به یک هشت دقیقه پر از حرفهای نامفهوم تبدیل شد که مانند ابدیت به نظر می‌رسید. همکلاسی‌ها حتی سعی نمی‌کردند شرمندگی ثانویه‌شان را پنهان کنند.
چرا کلمات پرکننده زندگی‌ام را خراب می‌کردند
موضوع این است که آن کلمات مزاحمت فراتر از ارائه‌های مدرسه‌ام بودند. آنها:
- باعث می‌شدند در مصاحبه‌های دانشگاهی مطمئن به نظر نرسم
- اعتماد به نفسم را در باشگاه مناظره تخریب می‌کردند
- مانع می‌شدند وقتی سعی می‌کردم پروژه‌های رباتیکم را توضیح دهم
- باعث می‌شدند در جلسات شورای دانش‌آموزی کمتر قابل اعتماد به نظر برسم
و بیاید واقع‌بین باشیم - در دنیایی که همه در حال پست کردن تیک‌تاک‌های ویرایش شده به‌طور کامل و ریل‌های اینستاگرام هستند، تلو تلو خوردن کلامی من واقعاً vibe نبود.
کشف تغییر دهنده بازی
پس از آن ارائه شرم‌آور، به یک دنیا عمیق از ویدیوهای یوتیوب و آموزش‌های بیانی وارد شدم. هیچ‌چیزی واقعاً مطابق نبود تا اینکه مربی مناظره‌ام به این ابزار AI جذاب اشاره کرد که می‌توانست گفتار را در زمان واقعی تحلیل کند. من شک داشتم (چون چه کسی این روزها نیست؟)، اما تصمیم گرفتم یک شانس به آن بدهم.
این ابزار حذف کلمات پرکننده به معنای واقعی کلمه به بهترین دوست بیانی من تبدیل شد. مانند داشتن یک مربی شخصی بود که می‌توانست هر "ام" و "اه" را بدون قضاوت گرفتن، بگیرد.
فرایند تبدیل
بگذارید بگویم چطور اوضاع را عوض کردم:
- هفته اول:
- خودم را در حین صحبت کردن به‌طور طبیعی ضبط کردم
- از اینکه چقدر کلمات پرکننده را استفاده می‌کردم، شوکه شدم
- شروع به تمرین با ابزار AI به مدت ۱۰ دقیقه روزانه کردم
- هفته دوم:
- شروع به شناسایی الگوهایم کردم (ظاهراً وقتی عصبی هستم "مثل" می‌گویم)
- شروع به جایگزینی کلمات پرکننده با توقف‌های کوتاه کردم
- تمرین صحبت کردن آرام‌تر و با دقت بیشتر کردم
- هفته سوم:
- از ابزار در حین ارائه‌های شبیه‌سازی شده استفاده کردم
- بازخورد به‌صورت زنده دریافت کردم
- شروع به احساس اعتماد به نفس بیشتر کردم
علم پشت این که چرا کار می‌کند
بدون مبالغه، واقعاً علم مغز پشت این موضوع وجود دارد. وقتی از کلمات پرکننده استفاده می‌کنیم، به این دلیل است که ذهن‌مان سریع‌تر از دهان‌مان در حال حرکت است. کلید تنها حذف "ام‌ها" نیست - بلکه دوباره سیم‌کشی الگوهای گفتارمان است.
به این صورت فکر کنید: مغز شما مانند یک صفحه For You در تیک‌تاک است. در ابتدا، هرج و مرج است، اما زمانی که الگوریتم را (در این مورد، الگوهای گفتار شما) تربیت می‌کنید، همه چیز نرم‌تر و منظم‌تر می‌شود.
نتایج واقعاً دیوانه‌کننده بودند
سه ماه بعد:
- سخنرانی TEDx Youth خود را با صفر کلمات پرکننده قابل توجه اجرا کردم
- در مسابقات مناظره منطقه‌ای برنده شدم
- جایزه "سخنرانی که بیشترین پیشرفت را داشته" را گرفتم (خب، می‌دانم 💅)
- شروع به آموزش سایر دانش‌آموزان در سخنرانی عمومی کردم
نکات حرفهای که واقعاً کارساز است
این‌ها بودند که بزرگترین تفاوت را ایجاد کردند:
- تمرین با هدف:
- از ابزار AI در گفت‌وگوهای غیررسمی استفاده کنید
- خودتان را در حال تعریف داستان‌ها برای دوستان ضبط کنید
- در حین توضیح برنامه‌های موردعلاقه‌تان در نتفلیکس تمرین کنید
- تسلط بر توقف‌های قدرت:
- "ام" را با سکوت مطمئن جایگزین کنید
- از توقف‌ها برای تأثیر دراماتیک استفاده کنید
- بگذارید نکات‌تان به‌خوبی به نتیجه برسند
- ساخت اعتماد به نفس از طریق آمادگی:
- محتوای خود را از ابتدا تا انتها بشناسید
- با مخاطبان مختلف تمرین کنید
- خودتان را ضبط کرده و تماشا کنید (بله، اولش خجالت‌آور است)
واقعیت را بپذیرید
ببینید، من نمی‌گویم که الان هرگز از کلمات پرکننده استفاده نمی‌کنم - ما همه انسان هستیم! اما تفاوت این است که حالا از آنها آگاه شده‌ام و می‌توانم کنترل‌شان کنم. این مثل داشتن یک ابرقدرت است که نمی‌دانستید به آن نیاز دارید.
چرا این مسئله در زندگی واقعی اهمیت دارد
در دنیایی که ارتباطات همه‌چیز است، توانایی صحبت کردن به‌طور واضح و با اعتماد به نفس به معنای واقعی یک راه‌حل برای موفقیت است. چه شما:
- تیک‌تاک می‌سازید
- برای دانشگاه‌ها مصاحبه می‌کنید
- پروژه‌ها را ارائه می‌دهید
- فقط سعی می‌کنید توضیح دهید چرا به یک ساعت خواب بیشتر نیاز دارید
ارتباط واضح شما را به مکان‌هایی می‌برد.
تغییر داستان
یادتان هست که آن بچه‌ها به "ام‌ها"یم خندیدند؟ حالا در دایرکت‌های من برای نکات گفتاری پیام می‌زنند. این چه چیزی برای توسعه شخصیت! 😌
این است واقعیت: همه در یک نقطه با کلمات پرکننده مشکل دارند. فرق این است که آیا اجازه می‌دهید آنها شما را کنترل کنند یا شما کنترل آنها را به دست بگیرید.
بنابراین اگر از این "ام‌ها" و "مثل‌ها" که شما را عقب نگه می‌دارند خسته‌اید، بدانید که تغییر ممکن است. به من اعتماد کنید، اگر این دانش‌آموز شرمنده می‌تواند به یک سخنران مطمئن تبدیل شود، هر کسی می‌تواند.
و هی، شاید دفعه بعد که کسی سعی کرد کلمات پرکننده‌تان را بشمارد، شما کسی باشید که آخرین خنده را می‌زنید. پایان. ✨
