Troes i fy meddyliau gwasgaredig yn rym creadigol pwerus trwy dechneg syml o hyfforddi meddwl a newidiodd fy ymddangosiad at adrodd straeon, creu cynnwys, a chyfathrebu.
O Ddyfnder i Glir: Fy Ngyrfa
Erioed wedi teimlo fel bod eich ymennydd yn rhedeg miliwn o raglenni ar yr un pryd? Roedd hynny yn hollol fi. Roedd fy athrawon, fy ffrindiau, a hyd yn oed fy mam yn dal i ddweud fy mod i'n "gwastraff" a bod angen i mi "ganolbwyntio mwy." Ond dyma'r peth – beth os nad yw bod yn wastraff bob amser yn y broblem yr ydym yn ei feddwl?
Y Galwad i Ddew ddy
Darlunwch hyn: Rwy'n eistedd yn fy ystafell, yn amgylchynnu gan straeon hanner gorffenedig, prosiectau celf wedi'u gadael, a thua 50 o daflenni porwr ar agor. Teimladau ADHD clasurol, iawn? Ond yn hytrach na gweld hyn fel gwendid, dechreuais feddwl a oedd yna ffordd i ddargyfeirio'r egni hwn i rywbeth pwerus.
Y Darganfyddiad sy’n Newid Gemau
Gwyliwch y eiliadau yn anime pan fydd y cymeriad prif yn darganfod ei bŵer cudd? Dyna’r un teimlad a cefais pan ddringo ar y techneg hyfforddi ymennydd hwn. Dechreuodd gyda chymorth gair ar hap sy'n newid yn llwyr sut rwy'n meddwl a chreu.
Y Dull a Newidiodd Popeth
Dyma beth wnes i:
- Defnyddiwch 15 munud y dydd
- Genedlaethol gytgord sy'n eu genedlaethau
- Creu straeon sy'n cysylltu â'r geiriau hyn
- Cofrestru fy hun yn siarad y straeon hyn
- Adolygu a gwella fy ngallu
Ar y dechrau, teimlais yn gwbl ddiflas. Fel, pwy sydd yn siarad â'i hun am eiriau ar hap? Ond aroswch gyda mi yma – mae'n mynd yn ddiddorol.
Pam Mae Hyn yn Gweithio
Meddyliwch am eich ymennydd fel consol gemau. Pan fyddwch yn wastraff, rydych yn rhedeg gormod o gemau ar yr un pryd. Mae'r ymarfer hwn fel rhoi'r botwm ail-osod a yna dechrau un gêm yn unig – ond yn ei chwarae'n dda.
Mae gwyddoniaeth tu ôl iddo yn eithaf cŵl. Pan fyddwch yn ymarfer cysylltu cysyniadau ar hap:
- Mae eich ymennydd yn creu llwyfannau niwro newydd
- Mae eich cof gweithio yn gwella
- Mae eich gallu i ganolbwyntio'n cynnwrf
- Mae eich creadigrwydd yn ffrwydro
Y Canlyniadau Go iawn
Ar ôl dim ond pythefnos, sylweddolais:
- Roedd fy fideos YouTube yn fwy cydlynol
- Gwellodd fy naratif yn ddramatig
- Gallwn egluro fy mhenodau'n glir
- Leihau fy methiant o siarad
- Dechreuodd fy ngynnwys dderbyn mwy o ymgysylltu
Y tu hwnt i Siarad yn Well
Y rhan orau? Nid oedd hwn yn unig am ddod yn siaradwr gwell. Fe newidiodd sut rwy'n mynd ati i bopeth:
- Roedd ysgrifennu posts blog yn haws
- Roedd fy adolygiadau anime'n fwy strwythuredig
- Roedd fy narlugiadau gemau'n fwy adloniadol
- Roedd fy nghynnwys cyfryngau cymdeithasol yn fwy deniadol
Cynghorion i Ddyfarnu Iau
Ydych chi am geisio hwn eich hun? Dyma'r hyn a weithiodd orau i mi:
- Dechreuwch gyda dim ond 5 munud os yw 15 yn teimlo'n ormodol
- Cofrestrwch eich hun – ie, mae'n gyffrous ar y cychwyn, ond mae'n werth chweil
- Peidiwch â beirniadu eich hun y cychwyn
- Gwnewch hi'n hwyliog – fe fyddwch yn gwneud fel cymeriad yn eich gêm hoff
- Rhannwch eich cynnydd gyda ffrindiau (mae cyfrifoldeb yn allweddol!)
Camgymeriadau Cyffredin i Osgoi
Gadewch i mi arbed rhai cywilydd:
- Peidiwch â cheisio bod yn berffaith o'r diwrnod cyntaf
- Peidiwch â chymharu eich hun â phobl eraill
- Peidiwch â sgipio'r rhan gofrestru (mae'n hanfodol!)
- Peidiwch â g’wylio ar ôl ychydig o ymdrechion anodd
Y Buddion Annisgwyl
Y peth cŵl? Nid oedd ymarfer hwn yn unig yn helpu fy nghreuwr cynnwys. Fe wnaeth hynny wella:
- Fy hyder mewn sefyllfaoedd cymdeithasol
- Fy ngallu i feddwl ar fy nhraed
- Fy nharlleniadau yn gyffredinol
- Fy ngwelliant yn y cyfweliad
- Fy sgiliau cyfathrebu yn gyffredinol
Gwneud y Dull yn Eich Un
Beth sy'n gwneud y techneg hon mor bwerus yw y gallwch ei addasu i'ch diddordebau. Carwch gemau? Defnyddiwch derminoleg gemau. Ydw i mewn anime? Ychwanegwch archetypau cymeriadau. Mae'r posibilitïau yn ddi-ben-draw.
Asbect y Gymuned
Ers rhannu fy ngyrfa ar TikTok a Instagram, rwyf wedi cysylltu â phum cant o bobl eraill a deimlai'r un ffordd. Rydym wedi creu cymuned gefnogol lle rsharedwn ein cynnydd a'n hedgefryd.
Syniadau Terfynol
Mae bod yn "gwastraff" ddim yn gorsaf bywyd. Mae'n aml yn greadigrwydd anwybyddu yn aros am y sianel gywir. Ni chafodd y techneg hon ddim ond fy helpu i ganolbwyntio – fe wnaeth hynny fy nghadw'n gyrrwr fy mhymerau naturiol a throi nhw yn bŵer.
Cofiwch, y nod yw nid newid yn llwyr pwy ydych. Mae'n ymwneud â dod o hyd i offer sy'n gweithio gyda'ch steil naturiol a'ch helpu i ddod yn well fersiwn ohonoch chi eich hun. Ac ymddiriedwch fi, os oedd hyn yn gweithio i rywun a oedd ganddo 37 prosiect heb eu gorffen a ddim yn gallu cwblhau un meddwl heb fynd ar dair trothwy gwahanol, gall weithio i unrhyw un.
Dechreuwch yn fach, aros yn gyson, a gwylio sut mae eich meddyliau gwastraff yn droi'n gryfder mwyaf. Gallai'r daith eich synnu – fe wnaeth fy mhenna.
