Erioed wedi cael y foment pan mae eich ymennydd yn rhewi fel fideo TikTok araf? Mae'n y distawrwydd anghyfforddus pan mae rhywun yn gofyn cwestiwn, ac yn sydyn rydych chi'n prosesu...
Mae'r Frwydr yn Real: Pan Mae Dy Feddwl yn Ddim
Erioed wedi cael y foment hon pan fo dy frein yn rhewi fel fideo TikTok araf? Ie, yr un fath. Mae'n y silence anodd pan fydd rhywun yn dy ofyn cwestiwn, ac yn sydyn rwyt ti'n rhoi egni mawr Internet Explorer iddynt – prosesu... prosesu... prosesu...
Pam Mae Hyn yn Parhau i Ddigwydd?
Dewch i fod yn onest am eiliad. Fel rhywun sy'n treulio hanner eu bywyd yn creu cynnwys a'r hanner arall yn meddwl gormod am bopeth, rwyf wedi sylwi bod y cysylltiad hwn yn digwydd i bob un o bobl. Mae'n fel bod dy frein yn rhedeg iOS 17 ond bod dy geg wedi'i stopio ar iOS 1.
Mae'r gwyddoniaeth y tu ôl i hyn yn eithaf diddorol (ac ie, nid oherwydd dy fod yn gymdeithasol anodd). Pan fyddwn ni dan bwysau, gall cyflymder prosesu ein brein arafu, gan greu'r bwlch annifyr rhwng yr hyn rydym yn meddwl a'r hyn rydym yn ei ddweud. Mae'n fel cael y cyswllt rhyngrwyd gwaethaf yn y byd, ond yn eich pen.
Yr Effaith Cyfryngau Cymdeithasol
Dyma'r te, mae cyfryngau cymdeithasol wedi gwneud hyn yn waeth. Rydym ni mor arferol â chael amser i greu'r pennawd perffaith neu'r sylw perffaith fel pan fydd angen i ni siarad yn IRL, rydym ni'n rhewi. Rydym wedi dod yn gyfrifwyr ein meddyliau ein hunain, ond nid fydd bywyd yn dod gyda ffolder drafft.
Sut Mi Wnes I Droi Pethau O Gwmpas
Ar ôl i mi fynd yn gyffrous droeon gormod (fel yr eiliad pan alwais fy athro yn "mam" o flaen fy holl ddosbarth 💀), dechreuais chwilio am ffyrdd i drwsio'r llith yn fy mrix personol. Yr newid gêm? Ymarferion siarad gan ddefnyddio geiriau ar hap.
Fe gawsoi'r genera geiriau ar hap hwn sy'n hollol ddefnyddiol sydd wedi newid fy mywyd. Mae'n fel gwneud push-ups ar gyfer dy gydlyniaeth brein-i-geg. Bob dydd, rwy'n treulio pum munud yn ymarfer siarad ar hap gyda geiriau ar hap, ac, ffrind, mae'r gwelliant yn wir.
Y Broses Glow-Up
Dyma fy routine ddyddiol (ac ymddygwch fi, mae'n haws na gwneud eyeliners symudol perffaith):
- Genera 5 geiriau ar hap
- Creu stori sy'n cysylltu'r rheiny
- Siarad yn uchel heb stopio
- Cofrestri dy hun (dewisol ond effeithiol)
- Ailadrodd bob dydd (mae cysondeb yn allweddol, fel gofal croen)
Pam Mae Hwn yn Gweithio
Mae'n rhaid i chi feddwl am hyn fel hyn: pan fyddwch yn gorfod gweithio gyda geiriau ar hap, ni all dy frein ddibynnu ar ei sgriptiau arferol. Mae'n fel mynd i'r gampfa – y mwy y byddwch yn herio dy hun, y cryfha i ti. Mae dy frein yn dechrau adeiladu llwybrau niwral newydd, gan wneud hi'n haws i ddod o hyd i eiriau pan fydd eu hangen arnat.
Y Ffactor Hyder
Dewch i fod yn onest – pan fydd dy frein a dy geg yn gyson, rwyt ti'n teimlo bod egni'r prif gymeriad yn dechrau dod i mewn. Nid rwyt ti'n siarad yn unig; rwyt ti'n ffynnu yn y sgwrs. Mae'n fel dod o bostio lluniau aneglur i gael y setliad ring light perffaith.
Sgwrs Real: Mae Cynnydd yn Cyfira Amser
Peidiwch â disgwyl troi'n siaradwr TED Talk dros nos. Fel dysgu unrhyw ddawns TikTok, mae angen ymarfer. Mae rhai dyddiau'n rhoi llwyddiant, ac mae rhai dyddiau' byddwch yn rhoi ymdeimlad mawr o "drafnod cyntaf" – ac mae hynny'n hollol iawn.
Cynghorion ar gyfer Canlyniadau Mwyaf
- Ymarfer o flaen drych (ie, fel y TikToks POV hynny)
- Cymysgu dy gategorïau geiriau (ceisiau emosiynau, gwrthrychau, gweithredoedd)
- Herio dy hun gyda chyfyngiadau amser
- Cofrestri dy gynnydd (credo fi, mae'r potensial fideo trawsnewid yn enfawr)
- Peidiwch â chymryd dy hun yn rhy o ddifrif (mae gwenu ar dy hun yn iachus)
Y Darlun Mwy
Nid yw hwn yn ymwneud ag siarad yn well – mae'n ymwneud â teimlo mwy hyderus yn dy hunan. Pan allwch chi eich mynegi'n glir, dechreuwch ddod yn eich hunan gwirioneddol. Nid ydych chi'n cuddio mwy ymhell y tu ôl i destunau a luniwyd yn ofalus nac yn osgoi sgwrsiau wyneb yn wyneb.
Dy Dro i Sboncio
Barod i godi dy gêm siarad? Dechreuwch gyda chamau bach. Efallai y byddi'n cysylltu tri geiriau ar hap heddiw, ond yfory efallai y byddi'n creu stori gyfan. Nid y pwynt ydy perffeithrwydd - mae'n cynnydd.
Cofiwch, mae gan bawb y momentau hynny pan fydd eu brein yn bufferio. Mae'r gwahaniaeth yn sut rydych chi'n delio â hyn a beth rydych chi'n ei wneud i wella. Felly ewch ymlaen, rhowch gynnig arni. Bydd dy hun yn y dyfodol (a dy ddilynwyr TikTok) yn diolch i ti.
A pwy a wyr? Efallai y tro nesaf y bydd rhywun yn gofyn i ti am dy benwythnos, ni fyddi'n dechrau gyda "Uh..." am funud wastad. Dyna'r hyn a elwir yn ddatblygiad cymeriad! 💅✨
